成年人缺钙的原因极其复杂，表现出来的症状更是有非常大的差别。比如有的成年人在缺钙以后，关键容易发出弹响声，这个时候最好还是到医院检查一下微量元素。还有的可能成年以后由于钙的吸收减少，钙质排泄量增加，钙质流失严重，从而导致身高下降、关节疼痛等一系列的变化，下面就来简单介绍一下成年人缺钙的症状有哪些。

对于成年人缺钙的症状，是非常复杂的。我们常见的症状表现主要是牙齿松动脱落、消化不好、经常便秘、睡眠质量不好、脾气变得更暴躁、腰椎疼痛或者颈椎疼痛，还有可能脚跟疼痛等。一些老年人出现了缺钙的问题后，非常容易导致皮肤瘙痒。当然有一个问题是值得注意的，那就是出现上面介绍的症状以后，并不一定都是因为缺钙引起的，因此到底身体是否缺钙，还是应该到医院去，通过检查之后才能判断，如果是判断我已经缺钙，应该在医生的指导下服用药物来进行相应的治疗。

骨质疏松是成年人缺钙以后容易导致的一种问题，而且这种问题还比较的常见。如果是比较轻微，建议可以适当的食疗来补充钙质，比如说可以多吃鸡蛋、豆腐以及猪瘦肉、鸡肉等食物。在这些食物里面，钙质含量很丰富，同时还含有大量的优质蛋白，吃下去以后有很好的强身壮体的效果。另外，多晒太阳是有利于补钙，人到了成年以后，同样建议多做户外活动。

有关成年人缺钙的症状有哪些就简单的介绍到这里了。其实除了上述症状表现以外，还有的人可能经常腿抽筋，尤其是一些孕妇出现了缺钙现象以后，睡觉总是容易腿抽筋，经常影响到睡眠。老年人缺钙以后牙齿容易变得稀疏不整齐，还有可能出现胸骨疼痛的现象。