小宝宝补钙工作是宝妈不可忽视的工作，除了有的需要服用一些钙剂外，一般来说，对于八个月的宝宝，多数是可以通过食物来补钙的，那么宝宝补钙应该吃什么食物好呢?下面来给宝妈介绍一些适合宝宝补钙的食物及食谱，宝妈可自行选择。

补钙食物：

含钙量高的食物有不少，而其中适合宝宝食用的也很多，如深绿色有叶蔬菜，不少蔬菜不只含钙高，而且还可帮助宝宝促进消化。因此补钙可让宝宝多吃一些绿叶菜，像菠菜、 甘蓝、芥菜等都可以，可切碎加到粥中，或是取菜汁让宝宝服用。

牛奶也是很适合宝宝补钙的，还有奶酪，属奶制品的一种，含钙量非常高，而且易让宝宝吸收，家长可选择，海带虾皮也不错，像海带可做汤让宝宝喝，虾皮可给宝宝做些辅食来补钙。

水果中也有一些含钙高的，如橙子，不只含钙，还含多种微量元素，如维生素C、磷、钾等，是不错的补钙水果，可给宝宝榨成汁饮服。

补钙食谱：

冬瓜虾皮猪肝汤：冬瓜 ，虾皮 ，猪肝 ，葱花、姜丝，各适量，先把冬瓜去皮洗好切块，猪肝洗净切片;然后虾皮用水浸泡一会，起油锅后先把姜丝、葱花炒香，然后入猪肝，稍炒一下再加入虾皮和适量清水，烧开加冬瓜，炖五分钟即可。对于一些宝宝缺钙引起的四肢软有治疗作用，同时还可防治佝偻病，同时对牙齿发育也有利。

牛奶蛋黄粥：大米 ，牛奶 ，蛋黄 ，蜂蜜，各适量，先把米淘洗净后加适量的水，大火烧开后改小火煮半小时，然后 蛋黄用小勺背面研碎后调入粥中，稍煮一会再加入其它食材即可。

上面就是八个月宝宝补钙的一些食物和食谱，宝妈可选择其中的让宝宝食用，以防止出现缺钙现象，另外宝妈要注意，在宝宝补钙时不要喝碳酸饮料，会影响钙的吸收的，当然钙也并不是说补得越多越好的，所以注意适量，尤其是服用钙剂的宝宝，更是要注意在医生指导下来服用。