人体缺钙危害极大，但是很多时候，缺钙却被人们给忽视了。等到发现的时候，缺钙的状况已经比较严重了，这主要就是因为人们对于缺钙的症状并不是十分敏感的。那么，年轻人如果缺钙的话，一般身体会有哪些表现呢？一般年轻人缺钙都有哪些常见的症状呢？跟随营养学专家一起来了解一下吧。

关于年轻人缺钙的症状表现，专家指出，一般青壮年这个年龄段的人缺钙的话，一般是没有十分典型的症状的，因此年轻人缺钙的话比较容易掩盖病情。但是，年轻人缺钙也是有着很细微的症状表现的。一般当年轻人有一些经常性的倦怠和乏力情况时，大多就是因为缺钙所导致的。

很多年轻人平时经常无缘无故地抽筋，睡觉的时候表现得尤为明显，这都是缺钙的表现。除此之外，还有一些年轻人日常经常都会腰酸背疼，很容易过敏，同时也很容易感冒，当年轻人时常出现这些症状的时候，那就应该怀疑自己是否缺钙了。另外，年轻人如果经常失眠或者情绪暴躁，也要当心缺钙了。

除此之外，食管癌以及结肠癌和乳腺癌等等疾病的发生也都与人体钙质缺乏有很大的关系，医学实验研究也更加证明，钙质具有很好的抑制肠癌疾病发生的作用。一般正常年轻人需要的钙质摄入量大概为800mg/天，如果年轻人平时并没有条件可以摄入比较足量的钙，那就可以选择一些钙补充剂来进行额外的补钙治疗。钙剂一般可以选择碳酸钙，碳酸钙在市场上一般有不同种类，在钙片当中吸收效率可以说是最高的，甚至可以达到39%之多，缺钙的年轻人可以适当选择服用。