孕妇吃什么食物进行补钙

孕妇怀孕期间体质特殊，需要每天适当补钙，这样才可以防止孕妇在怀孕期间遇到严重缺钙的问题，同样也能保证自身的健康，之所以需要钙的摄入，是因为孕妇在怀孕期间，因为需要培养胎儿，所以胎儿在宫腔内发育需要，收取充分的钙成分，如果钙含量较少，可能会造成胎儿的骨骼发育受损。

孕妇在怀孕期间，建议多吃些虾仁，虾仁是可以补钙的，同时也别忘了吃些虾皮，这样的虾皮既可以消化，又不会引起消化不良，平时也可以配合一些奶粉和奶制品，最好是选择孕妇专用款，更适合孕妇的身体体质，本身也是为孕妇专属定做的奶粉。

小白菜，小油菜，芹菜都是不可忽视的补钙蔬菜，这些蔬菜中本身的钙含量较高，不仅可促进骨骼生长，还可以促进骨钙素的生成，防止身体的骨密度下降，所以孕妇在怀孕期间多吃一些绿叶蔬菜，对身体的调理是非常有作用的，平时也可以用蔬菜来做骨头汤，猪蹄汤等等。

怀孕期间建议各位孕妇可以多吃些芝麻酱，新鲜的芝麻本身有硬壳，营养的消耗能力也比较低，孕妇吃下去不容易消化，但是用芝麻磨的芝麻酱香醇可口，非常美味，每天吃一大勺芝麻酱，不仅仅是满足了身体的钙吸收，还可以补充蛋白质和维生素。

孕妇在怀孕期间，因为身体体质特殊，所以需要补充一些钙含量成分较高的食物，特别是每天晚上在睡觉前喝一杯热牛奶，不仅满足了身体的矿物质和维生素的摄入，同时又可以满足钙的摄入，也可以防止孕妇在怀孕中期遇到的腿抽筋现象非常的好。