中老年人喝酸奶可以补钙吗?

要知道人体里几乎所有的钙都是存在于骨骼之中，因此骨骼里的含钙量越高，骨骼的密度也就越大，骨头的硬度也就随之越大。但是如果骨骼内含钙量比较少的话，就可能会发生骨质疏松。其实骨质疏松一般与缺乏锻炼有很大的关系，所以在进行治疗时，除了适当地补充钙之外，还可以适当地加强锻炼。老年人吃酸奶也是可以补钙的。

一般来说，对于补钙而言，药补的效果是比不上食补的。因此老年人想补钙的话，可以多吃菠菜、大豆、花生、鱼、海带、虾、骨头汤等食物，这样就可以起到一个比较好的补钙效果。酸奶是一种很受欢迎的奶制品，这种食物影响丰富，口感清凉，非常适合夏天食用，常吃酸奶对身体是很有好处的。酸奶也是可以补钙的，因为牛奶中含有钙，即使被做成 酸奶，其中的钙有也并没有流失，所以适当地食用酸奶也是能够补钙的，但是不管是牛奶还是酸奶，其中的钙含量，并不是很高，因此，想要补钙的话，还是要多多食用上述提到的食物。

如果担心老年人患骨质疏松的话，除了补钙之外，还应该多多加强体育锻炼，这样也能够促进补钙的效果。但是值得注意的是，酸奶这种食物一般是不可以和钙剂一起食用的，否则会影响到药效。

因此老年人吃酸奶是可以起到补钙效果的，只不过酸奶里的钙含量可能不是那么高，所以如果想要补钙的话，建议还可以多吃一些其他的补钙食物，这样就可以起到比较好的补钙效果。并且酸奶的补钙效果不如酸牛奶，老人想要补钙可以选择一些别的补钙食物，以此来达到更好的补钙效果哦。