两岁半的宝宝补钙吃什么比较好

原则上，孩子补钙是不提倡吃药的，对于孩子补钙提倡食补。因为如果盲目的使用市面上的那些补钙产品的话，要考虑到孩子的肠胃能不能受得了，身体能不能受得住。而且从另一方面来说，市面上的补钙产品对孩子是有一定的副作用的，因为宝宝的身体抵抗力发育还不完善。所以宝宝补钙最安全的补钙方法就是食补。

孩子补钙，首先要判断他是否真的出现了缺钙的症状，缺钙的症状有盗汗，晚上睡觉不踏实容易惊醒和哭闹，抵抗力很差，容易生病……如果孩子出现了这些的状况，那就说明孩子需要补钙了。首先孩子要补钙的话，妈妈就要了解有哪些食品是含钙的。牛奶之类的不必说，豆制类产品钙含量也比较高，还有鱼虾等海产品，肉类和蛋类，蔬菜的话，芹菜油菜，胡萝卜等都是属于钙含量比较高的东西，可用于孩子食补。

在对孩子进行食补的时候，必须要注意的就是这些都是高钙食品，为了能够让这些高钙食品发挥到最大的功效，在制作方法上要有一定的讲究，还要注意食物与食物之间的搭配。比如做排骨的时候可以稍微的加一点醋，因为醋能够让钙离子从排骨当中分离出来，方便宝宝吸收。在吃豆制品的时候，豆制品不要和含草酸较多的食物一起做，例如豆腐不能和小葱洋葱等放在一起，因为豆腐和小葱洋葱放在一起的话，豆腐中的钙就会形成草酸钙，草酸钙是最不容易被人体吸收的钙，这样即使宝宝吃下去了，也不能达到补钙的效果。

除了从食品中获取钙，我们还要知道维生素D对促进钙的吸收是有非常重要的作用的。那怎么获取维生素D呢?维生素D的获取渠道有两个，一个来自于食物奶制品和蛋制品，这些都是能够获取维生素D的。还有一个渠道就是来自阳光，所以要多带宝宝晒太阳。

当然，如果你的宝宝真的是经过医院的确诊，缺钙非常严重的话，那就必须吃些补钙的药。一般情况下，医院都会给宝宝开出含钙的保健品，在给宝宝使用的时候，一定要确保这些保健品是由正规的渠道生产的，因为现在的市面上的一些保健品或多或少都有微生物污染，重金属指标超标的不合格这样那样的问题。现在市面上比较可靠的一些的补钙剂有葡萄糖酸钙等，这些都还可以，给宝宝使用补钙剂一定要慎之又慎，千万不要随意的给宝宝用一些补钙剂，这样的话可能会适得其反。