维生素K作为人体内重要的一种化学元素，对于维持身体健康有重要作用。一旦出现了维生素k缺乏，就会很容易引起身体各方面的疾病。维生素k主要与人体血液有关，当我们缺乏维生素k的时候，就会产生诸如牙龈出血、流鼻血等症状，因此，要及时地进行补充和治疗。那么，要如何知道自己是否缺乏维生素k呢？我们一起来看看。

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​第一、出现异常出血

当我们的身体缺乏维生素K，身体也会产生相应的疾病。如果是成人，在缺乏维生素K时通常会表现为凝血不正常病症，例如莫名其妙流血、流鼻血、胃出血等。如果是婴幼儿，则可能出现肠胃出血等现象，也会引起小儿慢性肠炎等。

第二、骨密度降低

如果你感觉自己某段时间里很容易发生骨折，或是感觉不太舒服，如果不是因为缺钙，那么可能就是因为体内缺乏维生素K，因为缺乏维生素K会使骨密度下降，要注意及时补充维生素K这种元素。

第三、进行血液检查

发现自己缺乏维生素K的时候，也要及时地去医院进行相关的血液检测，如果比较严重，凝血时间也会比较长。平时也要多吃富含维生素K的食物，因为很多绿叶蔬菜中富含维生素K，少熬夜，少吃辛辣刺激的食物，适度运动。

第四、关节疾病

维生素K缺乏的患者一般会对钙比较难吸收，所以比较容易出现关节疾病，比如关节炎等，同时也可能出现血管钙化，这也是需要引起我们重视的问题，这时就需要及时地摄入维生素K了。

对于缺乏维生素K的人来说，要多休息，多吃新鲜的蔬菜水果，注重营养搭配，可以多吃一些动物肝脏、西蓝花等，饮食要均衡。如果体内严重缺乏维生素K，而已经无法从饮食中获得足量的维生素K了，就要及时通过药物进行补充，如果不确定自己是否缺乏，可以去医院进行相关检查。