为了宝宝的健康，妈妈们可以牺牲的事情有很多，尤其是哺乳时期很多忌讳让妈妈们十分辛苦，为了宝宝的身体健康很多好吃的东西就只能望梅止渴，而妈妈自身稍有一个不适首先想到的也是宝宝是否会受影响。母乳妈妈便秘会影响宝宝吗?哺乳时期妈妈的身体状况会对宝宝影响很大，所以哺乳期妈妈便秘是会对宝宝有影响的。

分娩时妈妈们的身体伤害很大，需要很久才能恢复，但是因为要哺育宝宝也因为要照顾宝宝，很多妈妈在哺乳期其实还没有完全恢复好，因为身体的亏损再加上劳累运动少，哺乳期便秘的问题困扰着很多妈妈。而妈妈们便秘时都很担心影响到自己的宝宝。妈妈便秘对于宝宝是有影响的，所以妈妈们要尽快消灭便秘这一敌人，早日恢复健康的体魄才能更好的照顾宝宝。

哺乳期便秘怎么办?便秘通常的诱因都是因为饮食营养不均衡和运动缺乏导致，所以妈妈们要在允许的情况下加大一下运动量，补充适当有营养的果蔬，对于便秘会非常有好处。哺乳期便秘吃什么?首先就是要多喝水，补充足够的水分可以加速胃肠蠕动，让食物的消化合吸收都更快速，这样可以很好的减轻便秘症状。早起空腹一杯淡盐水或是蜂蜜水对于便秘十分有效。还要多吃些香蕉，梨子，桃子，桔子这一类的水果，粗纤维蔬菜也是必不可少的。

虽然哺乳期便秘会对宝宝有所影响，但是妈妈们也别慌，适当的饮食调理可以很快的缓解便秘，通过食物来调节是最好的方式，毕竟是药三分毒，哺乳期的妈妈能不用药就不要用药。怀孕期间哺乳期间妈妈们虽然辛苦，但是想必看着宝宝们一天天长大，妈妈们也都是十分欣喜的，为了宝宝，妈妈们都会自动变身超人，一个小小的便秘敌人必然可以很快赶跑。