10岁左右的孩子是儿童便秘的高发人群，这是因为这个年龄阶段的孩子学业比较繁忙，加上不重视饮食健康，因此很容易就会出现便秘的情况。对于孩子便秘的问题，各位家长应及时调整饮食，对此，小编建议各位家长平时多给孩子食用以下几种水果，以加速肠胃蠕动，改善便秘的症状。

1、香蕉

香蕉虽然是种热量较高的食物，但同时也是种高营养的水果，香蕉中含有丰富的微量元素及维生素，经常食用不但能有效增强机体抵抗力，还能保护视力，远离眼病。此外，香蕉中含有丰富的硫胺素，食用后能有效增强食欲和促进消化，对改善便秘的症状大有帮助。

2、猕猴桃

当孩子出现便秘的症状后，可让孩子在每天晨起后适量食用猕猴桃，约一小时后再用早餐，则可有效改善便秘的症状。

3、苹果

若孩子便秘的症状不是很严重，可让孩子每天坚持食用带皮的苹果，以改善便秘的症状。

4、柑桔

柑桔中含有大量的纤维素和各种营养素，经常食用不但能加速胃肠的蠕动，促进消化，还能有效降低血脂，改善便秘的症状。

5、梨

经常吃梨能起到润肠通便的效果，若孩子有便秘的情况，可适量食用，以缓解便秘的症状。

6、柚

柚是一种很常见的水果，经常食用不但能降低血脂和血压，还能起到润肠通便以及缓解便秘的效果。

上文中详细介绍了6种缓解便秘的水果，若孩子在生活中发生便秘，各位家长可按孩子的喜好来选择适合的水果食用，以加速肠胃蠕动，促进肠胃的消化和吸收，从而有效改善孩子便秘的情况。此外，各位家长平时也应注意督促孩子按时排便，多吃纤维素含量高的食物，以早日告别便秘。