10岁儿童便秘怎么调理 有哪些原因引起的

10岁儿童便秘那是常有的事，尤其是平时不太爱运动，饮食又不规律的孩子更容易出现便秘的症状，有的好几天都不会大便一次，就是有大便的意思也会有排便困难的表现，大便的量还很少，究竟10岁孩子有便秘是怎么样引起的，便秘的情况一时缓解不了要怎么样进行调理才好。

1.如果身体没有其它的疾病，那10岁儿童便秘大多会与饮食不合理有着密切的关系，如果孩子每天吃的饭特别少，并且还不喜欢吃新鲜的蔬菜和水果，不爱喝水喝饭，再就是虽然平时吃的也不少，但是不喜欢吃粗纤维的食物，特别喜欢吃高脂肪的肉类食物的话，也同样都会出现便秘的症状，这时候孩子不但大便干结，每次排便量也很少，排便时间特别长。

2.如果孩子平时没有养成每天定时排便的习惯，如果是饮食不合理、每天的运动量特别小的时候也会出现便秘的症状，但是如果养成了每天定时大便的好习惯，那肠蠕动受到神经组织的支配，就会按时排便了。

3.想要改善10岁儿童便秘的症状，那就得找到引起便秘的原因才行，如果是因为饮食不合理，吃的油腻、肉类食物太多，吃的新鲜的蔬菜水果太小引起的便秘，那只要改变饮食习惯就能缓解便秘症状，还有就是平时要注意多运动，增加胃肠蠕动，这样也利于大便的排出，还要注意摄入食物的量，吃的太小也不利于排便，最重要的一点就是要记得多喝点白天水或者是蜂蜜水，这样能改善大便干的问题。

如果10岁儿童的便秘并不是由于身体的一些相关疾病引起的，那还是特别好调理的，因为引起便秘的原因无非就是饮食不合理，不爱喝水，运动量太少，只要多吃一些含纤维素蔬菜和水果，少吃肉类，适当的吃些粗粮，多喝水，多运动，那便秘的毛病就能得到改善了。