生活中绝大多数人都出现过便秘的现象，这和人们的平常不良生活习惯有直接的关系，如果人们长期便秘的话，会给身体健康带来极大的损害，如果反复发作对人们的身心健康影响会更为严重，特别是小孩子便秘，那么家长朋友更为担心，那么小孩便秘应该怎么办呢？

早上空腹喝水法

便秘的主要原因就是因为人的喝水量不足，肠道内食物残渣水分不断被吸收，那就会导致大肠的蠕动速度变得非常非常慢，起床之后，如果喝水的话，可以有效的消除便秘，因为夜间肠胃都处于休息状态，早上不吃饭之前先喝水，肠胃的运作速度会比平常快很多，这样可以让水分立即输送到大肠组织，增加粪便的含水量，柔软的粪便也更好排出，在早上空腹的时候，大家一定要喝两杯温开水。

早上空腹先吃一颗苹果

苹果当中的果胶含量也是非常丰富的，水果当中是因为有果胶才会有硬度，果胶会吸收水分而凝胶，对于柔软粪便也有很棒的效果。

饭后吃梨

香梨是很多人喜欢的一种水果，梨富含维生素A、D和E。钾的含量也是非常多的，和苹果一样，也可以使人体细胞以及组织保持健康的状态，梨虽然很甜，但是因为热量和脂肪的含量是比较低的，所以人们如果喜欢吃甜食的话，又担心自己发胖，就完全可以吃一些香梨了。

以上这三种方法就是我们向大家介绍的小孩便秘拉不出来的解决方式了，小孩子如果便秘的话无疑让父母朋友感到特别担心，而很多孩子又缺乏常识，他们往往以为自己会误以为自己已经患有严重的疾病，将会导致很大的心理负担，其实家长朋友只要督促孩子使用以上这些方法的话，病情就会得到缓解。