小孩吃什么水果不便秘 每天需要补充一些膳食纤维

便秘虽然听起来不是一个十分严重的事情，但是一旦我们出现便秘的时候，会感觉到非常的痛苦，有时候便秘得不到缓解，我们会感觉到明显的腹痛，腹胀，使身体感觉到非常的不舒服，而且长期的不排便，也会使毒素残损在身体内部，危害身体健康，尤其是孩子们出现便秘，所以我们在生活中需要给孩子多吃一些水果。

孩子在出现便秘的时候，需要多吃一些水果，孩子可能不是非常喜欢吃水果，但是我们可以将水果榨成汁来服用，其中胡萝卜就是很好的缓解便秘的食物，胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，叶酸，维生素c，苹果也是很好的水果，含有丰富的维生素b族，大家可以将这两者混合在一起给宝宝服用，这两种食物中含有丰富的食物纤维，这些纤维可以进入肠道，和水一起清理消化道，帮助食物消化，还能够促进消化液分泌，促进肠道蠕动，缓解便秘的情况。

我们还可以给宝宝吃一些香蕉，香蕉里面含有丰富的膳食纤维，能够帮助膳食纤维在肠道中帮助吸收水分，促进大肠的蠕动，具有很好的润肠通便的功能，但是我们需要吃熟透的香蕉，如果香蕉没有熟透可能会加重便秘。

猕猴桃也是常见的水果，每天吃一个猕猴桃的人排便量会给不吃的人多一倍，主要就是猕猴桃中含有丰富的膳食纤维，帮助宝宝肠道的吸收，还能够带走有害的物质。

通过上面的叙述，我们可以了解到日常的生活中宝宝出现便秘的时候可以服用的一些水果，这些水果对人们的身体非常好，便秘的人在生活中还需要多喝一些水，最好是温水或者稍微热的水，可以帮助缓解宝宝便秘的情况。