生活中，不管是年轻人还是老年人都会受到便秘的困扰，对于这一疾病要做好相应的预防和护理工作，对于15岁的孩子，如果患有便秘，更应该引起足够的重视，否则会产生很多的并发症，那么孩子15岁便秘怎么调理呢?以下就是几种好的调理方法。

养成做运动的习惯

一般来说每天做一些适当的运动，就会对我们的身体有很大的帮助作用，而且运动对于肠胃也有一定的好处，一般而言，对于15岁的孩子来说如果定期的作运动就会促进食物通过肠子，这样就可以解决便秘问题，患者应该养成一个运动的习惯。

坐马桶自我训练

在日常的生活中，许多人养成了方便时才上厕所的习惯，而不是依照体内的反应定时上厕所。然而，长时间的忍便会逐渐导致便秘的发生。因此改善排便习惯是很有必要的。一般来说饭后是最自然的如厕时间。因此，在每餐饭后，去坐马桶10分钟。假以时日，患者就可以制约结肠从而养成一个自然的习惯。

放松心情

当人们受到惊吓或紧张时，就会出现嘴巴干涩，心跳加速的现象。这个时候肠子也会停止蠕动。因此如果感到便秘的压力，那么就应该放松自己，患者还可以听些节奏轻快的音乐。

尽情开怀地大笑

在大笑的时候，会震动肚皮，遮掩有利于防止一、二天内的便秘情况。这对肠子有一定的按摩作用，能起到帮助消化的作用，而且还能缓解压力与紧张。

以上就是15岁孩子便秘可以采取的调理方法，在生活中，出现便秘就要及时的进行治疗，对于这一疾病患者要保持一个良好的心态，认真对待，做好相应的调理工作，只有这样才能早点摆脱疾病的困扰，保持健康身体。