可以说便秘是一种比较常见的症状，很多人都有过便秘的现象，但是对于比较小的孩子来说，便秘是一种比较严重的症状，孩子天性是非常活泼好动的，所以孩子很少会出现食物消化不好的现象，但是有的孩子如果出现了肠胃功能紊乱，或者是吃一些难以消化的食物，产生有的孩子由于经常的久坐运动量比较少，可能会导致便秘的产生，所以要进行有效的治疗和预防。

十一岁的孩子一般和成年人的饮食是一样的，所以这样大的孩子出现了便秘的症状，一定要进行有效的调理，平时给孩子多吃一些粗纤维的食物，多吃一些粗粮，能够有效的预防便秘的产生，小孩在演示的过程中应该多吃一些新鲜的水果和蔬菜，可以适当的吃一些绿叶蔬菜，对便秘都有很好的调理作用，平时可以吃一些茄子或者是豆角，一些菠菜和甘蓝可以有效地预防便秘。

如果是十一岁的孩子出现了便秘的症状，每天早上起来可以喝一杯蜂蜜水，能够有效地促进宿便的排出，对孩子的饮食健康也是比较好的，小孩在学习的过程中也不要过于劳累，应该经常外出去玩儿，十一岁的孩子正是爱玩的年龄，如果经常坐着写作业，或者是坐着看书看电视，可能会引起便秘的产生，小孩子在成长的过程中最好要少吃糯米之类的食物。

便秘这个疾病的症状是比较明显的，很多人都会出现腹胀和腹痛的症状，很多人患了便秘的症状都会三天到五天左右的时间不上厕所大便，这对身体是不好的，所以平时应该注意饮食方面的调整，或者便秘的孩子，平时少吃一些油炸的食品，少吃一些蛋糕或者糕点之类的食物，这样对健康是比较好的，有助于预防便秘的产生，平时少吃一些辛辣刺激性的食物。