孩子便秘，妈妈着急，造成便秘最重要的原因就是平时的时候饮水少，饮食不注意，不注意走动，火气大!就会造成严重的便秘!便秘不是一天形成的，需要时时的注意平时的一些事情！那么5岁孩子便秘吃什么好呢?下面就来多了解一下吧!

首先给大家介绍几种水果缓解便秘的情况!柑桔，性凉味甘酸，可以开胃健脾，生津止渴，有通便作用奥。而且口感是很好的，人人喜欢，尤其是孩子，更喜欢这种口味!香蕉，有助血压稳定和通便作用，而且还有润肺生津养阴消燥功效，可治皮肤病，可抗癌。但是空腹的不能使用奥，空腹食用后会对心血管产生抑制作用，引起麻木、乏力症状。但是需要注意的是脾胃虚寒，胃痛腹泻者应该少吃香蕉!猕猴桃性味甘酸而寒，有解热、止渴，通便健胃的功效。对于女性朋友而言，猕猴桃还有抗衰老的作用。猕猴桃含糖类，而且蛋白质中氨基酸丰富，维生素特别的丰富，维生素B1、C、胡萝卜素以 及钙、磷、铁、钠、钾、镁、氯、色素等多种成分。

然后平时的饮食也是很重要的，应该多让孩子吃些蔬菜，这样对于缓解便秘具有很好的功效，白菜，油菜还有蘑菇类的都是很好的蔬菜!红薯还具有通便的效果，大家可以给孩子吃些红薯，也是很好的!

饮水，也是一项重要的事情，有些孩子为了玩耍，常常会忽视饮水，喝水少也是造成便秘的一个原因，希望让孩子养成良好的饮水习惯!

以上就是5岁孩子爱便秘吃什么食物好，平时的时候饮食需要特别的注意，尤其是上班的妈咪尤其需要注意孩子的饮食，为了让孩子健康的成长，不要老让孩子在外面吃饭，祝大家早日恢复健康!