不管是孩子也好还是大人也好，便秘是常见的一种现象，虽不是一种很严重的病症，但是时间久了，就会造成严重的后果，所以对于经常便秘的孩子还有大人来说改善便秘的情况不能拖延。那么，5岁小孩严重便秘怎么办?接下来，看一看吧！

首先，适当的锻炼对于孩子来说意义重大!适量的体育锻炼可以增加大家的肺活量以及我们的消化能力，使心脏跳动更加有力，血液循环更加通畅。适当的锻炼可以使我们长的更加结实。身体锻炼，好处是有很多的。参与锻炼可以增强我们的体质，提高我们对疾病的免疫能力，还可以增强机体的适应能力。

然后，每一个孩子应该都养成饮水的好习惯，每天适当的进行饮水，对于身体也是很有好处的!谁是生命之源，人的各种生理活动都需要水，而且水可溶解各种营养物质，脂肪和蛋白质等要成为悬浮于水中的胶体状态才能被吸收。多饮水可以有效地缓解大家便秘的情况的!

水果是生活当中必不可少的，大家平时的时候应该多让孩子吃些水果，猕猴桃在西瓜、香蕉、柚子、橙子、大枣、桑葚等，都是很好的，含有大量的膳食纤维，而且便秘的患者可以选用梨子蜂蜜饮品，对于便秘也是很好的!还有蜂蜜柚子，口感很好，是很多人喜欢的饮品!

平时的饮食孩子们需要注意，不要老吃些快餐还有油炸食物，还有包装的辛辣食物，鸭脖等等，都需要注意，多吃些清淡的蔬菜，是很重要的!

以上，就是5岁小孩经常便秘的一些方法，希望大家都能注意一下平时的一些习惯，饮食还有饮水，体育锻炼等，都是很重要的，希望孩子们多吃些蔬菜水果，对于便秘的孩子来说意义巨大，希望孩子健康的成长!