小儿蛋白质-能量营养不良饮食保健

       1、合理搭配蛋白质
　　2、避免午夜进食
　　3、少吃多餐
　　4、按时进食
　　5、细嚼慢咽
　　6、喝水
　　7、吃新鲜的水果蔬菜
　　8、吃天然食物
　　健康饮食的三餐的基本原则是：早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少。
　　(1)早餐吃一些低脂、低盐、高膳食纤维的粮谷类食物(如小麦、玉米、燕麦)，再加蔬果(如西红柿、苹果橙子)，牛奶以及少量肉蛋类食物。
　　(2)午餐是一天中非常重要的一餐，而这六种食物能让你的午餐更营养……　——西兰花 、鱼肉 、洋葱、豆腐、圆白菜 、新鲜果蔬
　　(3)晚餐应选择含纤维和碳水化合物多的食物。晚餐时应有两种以上的蔬菜，如凉拌菠菜，既增加维生素又可以提供纤维。面食可适量减少，适当吃些粗粮。可以少量吃一些鱼类。