维生素是儿童正常发育所必需的营养物质之一，缺乏维生素会严重影响儿童的身体发育和智力发育。而维生素C作为一种万能营养素，一旦缺乏，更容易影响孩子的未来。因而补充维生素C很重要。

  有些孩子在夏天容易流鼻血，家长都以为是上火，没什么大事，于是各种清凉下火的药呀，食物呀都给孩子吃，是药三分毒，而且不对症下药，很难把病治好。所以孩子流鼻血如果反反复复的话，家长们就要注意了，是不是孩子缺维生素C了呢？

  一般缺乏维生素C的孩子，容易流鼻血是一方面，其次，食量减少，贫血，牙龈肿痛出血也是一些表现。而且这些症状很容易和上火中暑混淆。如果不注意，时间久了，孩子的发育会比较其他孩子落后，反应、学习能力也比较差，这不是孩子笨，而是家长没有在适当的时候给予孩子营养补充。

  其次，缺少维生素C的孩子头发枯黄易断，没有营养，这是多少洗发水和护发素也补不回来的。而且缺少维生素C的孩子如果受伤后，他的伤口愈合的是很慢的。维生素C缺乏的孩子们，体质差，免疫力低下，容易感冒、咳嗽、发烧等，这些都要引起家长们的注意。

  要想解决这些问题，其实也很简单，妈妈可以给孩子多吃些水果。水果里面的维生素是最丰富的了，而樱桃是富含维生素C最多的水果，如果感觉孩子缺乏维生素C，那就给他多买点他喜欢的水果吃，就解决了。如果孩子实在不喜欢吃水果，或者维生素缺乏比较严重，可以考虑吃点维生素C片。但水果是补充维生素最好的办法。

  孩子的健康我们需要多关注，自己也是，如果成年人也发现自己有上述症状，需要及时补充营养，才能有更好的活力。