小儿缺锌吃什么食物补充 补锌的食物有哪些

锌是属于一种微量元素，这种微量元素对于人体类的生理功能以及人体的健康都比较重要。在饮食上做饭营养均衡合理，就能够有效的补充身体所需的各种营养物质。长期缺锌不仅会导致疾病的发生，也会影响孩子的生长发育。

孩子缺锌会出现生长发育迟缓、伤口愈合不良、免疫功能下降、食欲不振、毛发变稀的现象。缺锌的孩子不仅会有以上这些症状和表现，还可能会发生感染以及患上贫血疾病和患异食癖。缺锌以后做好饮食调整以及补充锌剂，就可以有效的补充此种微量元素。

小儿缺锌可以多吃以下这些食物，以下这些食物中的锌含量比较的丰富，多吃以下这些食物不仅可以有效的补锌，还能促进身体的健康！

1.瘦肉

瘦肉中含有丰富的营养物质，瘦肉有补肾养血、滋阴润燥、补中益气的作用，缺锌的孩子多吃瘦肉也可以促进身体的健康。

2.蛋黄

蛋黄中含有不饱和脂肪酸、磷、铁、锌等微量元素，多吃蛋黄不仅能够有效的补锌，还可以促进孩子智力的发育。

3.猪肝

猪肝是猪的内脏，猪肝有补肝明目、养血和提高身体免疫力的作用。猪肝中含有丰富的锌，缺锌的孩子吃猪肝不仅可以有效的补锌，还能够强健身体和增强免疫力。

4.苹果

苹果口感极佳，苹果不仅含有丰富的维生素还含有微量元素，吃苹果可以美白皮肤抗氧化，同时也可以起到补锌的作用。

5.柠檬

柠檬中的维生素c含量非常的丰富，此外柠檬中还含有丰富的微量元素。柠檬有化痰止咳生津、健胃的作用，吃柠檬还可以提高食欲。

6.橘子

橘子味不仅酸甜可口还多汁，橘子有开胃理气，止咳润肺的作用。橘子中含有丰富的维生素以及微量元素，吃橘子也能够补充身体所需的营养。

小儿缺锌要引起重视，小儿缺锌多吃以上这些食物能够有效的补充身体所需的营养物质，并且还可以提高身体的免疫力。缺锌的孩子会出现免疫力低下的现象，所以在平常的生活中要做好预防措施，做好防护才能够预防感染现象的发生。在平常的生活中应当让孩子养成良好的饮食习惯不要偏食和挑食，也不要经常给孩子吃垃圾食品以及零食。