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含钙丰富、容易被人体吸收。实乃补钙之佳品！
每天一斤奶，新鲜卫生的最好。
做为餐中补充钙的好东西，方便易行，实用性强！
60~70摄氏度左右的水兑服，可以适量添加蜂蜜。（糖尿病慎重）
补充鱼肝油可以增加体内钙的合成。
注意用量，摄入过多会引起不良后果。
人体缺乏钙，容易引起龋齿。糖果也同样容易引起龋齿，所以最好不吃。
想吃甜食的话，可以摄入一些健康的水果。
里面含有丰富的膳食纤维和鞣酸，容易干扰钙的吸收。
和豆制品一起食用较好。像香干芹菜！属于经典的搭配
