膝关节韧带损伤可以做什么运动 了解恢复期间要怎么办

膝关节是人体最大的关节部位，因而也是最容易受损伤的部位，特别是喜欢运动的人，有可能不小心就造成了韧带损伤。当膝关节的韧带损伤后要及时进行治疗，如果比较严重后期还需要做些康复运动，才不会影响正常的行走功能，那么膝关节韧带损伤可以做什么运动呢？

1.功能练习

功能练习主要是针对韧带损伤比较严重的患者，在刚开始做功能练习的时候，可能会出现微微的疼痛感，一般在半小时后疼痛感会消失，这属于正常的现象，如果疼痛感没有消失的话，应该停止功能练习，咨询医师后再决定是否继续做功能练习。

2.关节伸屈运动

因为膝关节韧带受损治疗过程中，是不能够做激烈的运动的，而且还需要谨慎小心对待。那么长期不运动膝关节容易造成关节粘连，患者每天应该做下适当的伸屈关节运动，能够有效缓解关节粘连的症状。不过要注意伸屈的量不宜过多，一天一到两次是比较合适的，做得太多会让未恢复好的韧带再次损伤。

3.膝盖按摩

按摩也属于一种运动，只不过按摩是属于被动的运动。患者在治疗韧带期间，可以多对膝盖部位进行按摩，促进腿部的血液循环，有利于减少关节的摩擦和粘连。在按摩的时候如果加上一些药油，效果会更加好，对膝关节韧带的修复也有较大的帮助。

以上就是膝关节韧带损伤时可以做的运动，膝关节韧带损伤后和正常人不一样，做的运动要做专业医师的指导下进行，以免再次对韧带造成损伤。有些人害怕运动会对膝关节造成不好的影响，这种想法是不对的，因为只有适当的运动才能促进韧带的恢复。