膝关节韧带损伤以后疼痛和肿胀感会非常的明显，在发生此种现象之后应当减少活动，如果局部受损的现象比较严重应当限制活动。在出现了严重的韧带损伤之后，关节极度不稳定要禁止运动，因为在此时做运动不仅会加重疼痛和不适感，还可能会引起一些危害的发生。

运动锻炼可以强身健体，坚持进行运动锻炼也能够提高身体的免疫力，以及促进身体的健康。在工作之余应当多进行一些运动锻炼，这样才能够使身体更加的健康。在发生轻微的膝关节韧带损伤以后可以适量运动，在发生严重的损伤以后要限制活动。患有膝关节韧带损伤的患者可以做以下三种运动，以下三种运动非常适合此类患者。

1、可以上下楼梯

在发生膝关节韧带损伤以后，经有效治疗局部的肿胀消退以后患者可以适量的进行运动，可以上下台阶或者上下楼梯，做一些比较轻微的运动锻炼，能够促进患肢的功能恢复。

2、可以做关节的屈伸活动

发生膝关节韧带损伤以后如果病情不是很严重，可以做屈伸关节的运动，做这一项运动能够促进膝关节的活动以及膝关节的恢复。

3、可以靠墙静蹲

发生膝关节损伤以后经有效治疗，病情得以控制之后，患者在恢复期可以做靠墙静蹲运动，做此项运动能够促进膝关节功能的恢复。

在发生膝关节韧带损伤以后，在恢复期间不能够做剧烈的运动，做以上这几项轻快的运动能够促膝关节功能的恢复。发生膝关节韧带损伤以后要注意保护好患肢，避免患肢再次受损。急性发作期疼痛和肿胀感会非常的明显，在治疗疾病期间应当忌口生冷食物、油腻食物、刺激性食物、烧烤食物以及辛辣食物。