全膝关节置换术后康复训练怎么做

全膝置换术是属于比较先进的手术治疗，手术是将膝关节内退变的软骨置换后植入人工关节，可以达到治愈关节病的目的，这是治疗膝关节病的最好方法，全膝关节是一种置换术，是一项比较高风险的手术，但这个手术的效果是比较好的，这样的全膝置换术后期的康复训练是非常重要的，具体全膝置换术后怎么做康复训练，那么下面具体的来说一说吧?

首先在完成全膝关节置换手术后，一般可以在第二天就可以开始进行康复训练，医生会对患者在屈曲度数有一定的标准，患者的康复训练水平需要锻炼到到正常的弯曲度数，一般就可以达标了，初期的锻炼主要是被动锻炼，随着时间的推移，可以逐渐转变为主动锻炼。运动时可以先进行踝关节的伸直弯曲训练，并且每个动作坚持5~8秒，另外在病床上时，也可以选择仰卧式躺着收紧股四头肌，让每个动作维持10秒左右时间，每天都可以多次的进行，这两个动作是可以在刚做完手术的初期进行训练。

然后随着腿部灵活性的提高，训练难度也可以逐渐加强，患者可以坐在床上收紧股四头肌，然后双腿轻轻抬起，并且保持膝关节伸直，同时抬下肢坚持5~8秒后慢慢的放下。还有一个动作，患者的双手抱着大腿，然后小腿自然的下垂可以让膝盖能够弯曲，这个动作是可以每天重复做的，如果患者的锻炼效果比较好，就可以在病床上使用仪器或者辅助行走的仪器来开始训练膝盖。

全膝关节置换术后康复期间建议大家不要过度运动，因为运动量过度会对膝盖的损伤比较大。爬山爬楼梯等高难度的动作都不要做，但是适当的运动也要保持，因为这样可以锻炼关节的柔韧性。在饮食上可以多吃一些钙元素丰富的食物，并且要保持体重不要让关节负荷太大。