黄瓜的利尿作用能清洁尿道，有助于肾脏排出泌尿系统的毒素。

生吃或者煮汤食用。

芦荟含有益生菌的一种营养—菊糖，部分便会被肠道益菌分解利用。于是肠道内繁衍出更多益菌来抑制坏菌的生长，维持肠道健康。

煮汤食用。

黑木耳含有的植物胶质有较强的吸附力，可吸附残留在人体消化系统内的杂质，清洁血液，经常食用还可以有效清除体内污染物质。

凉拌或者煮汤食用。