X型腿在我们身边非常常见，患者往往膝盖外翻，导致脚踝无法并拢，使整个小腿都无法并拢。造成该病的原因可能是由于先天遗传，也有可能是自己坐姿不对或者是软骨发育障碍。X型腿不仅走路姿势，外观会不好看，时间一久，还会由于长期膝盖一侧收到的压力远大于另一侧引起膝关节发生病变。那么现在就介绍给各位想要变美的你们能够让X型腿变直的矫正方法。

　​

X型腿的矫正过程是非常痛苦的，并不是生理意义上的，而是精神上的，因为矫正过程需要拥有足够的耐心以及恒心，一旦放弃就功亏一篑，所以大家一定要坚持，不轻易言弃，就会有意向不到的效果的。推荐大家练习矫正操，使小腿的肌肉得到锻炼。

首先坐在椅子上，两手向后支撑住，两膝盖并拢，然后腿伸直尽力向上抬到最大高度，重复十五次左右。还有，屈膝坐地，脚掌相对，膝盖外开使，两手用力向下按压膝关节，尽力压倒最低重复练习，这个动作也可以采用向内踢毽子的运动来替代。在练习矫正操的同时患者可以多补钙以及维生素D，多晒太阳都有助于骨骼成长。

人体的膝关节的任务艰巨，他支撑了我们身体的很大一部分压力，是最容易发病的关节，所以改善x型腿不仅可以改善我们的膝关节，使他免受多余的压力，也可以减轻不完美腿型带来的苦恼。上面给大家介绍的矫正操简单省时，大家可以每天抽出一点时间在工作之余进行练习。注意练习过程不要强迫自己的身体去完成下压练习，动作幅度一定要根据自己的实际情况进行把握，否则造成不必要的拉伤。坚信只要坚持我们的腿型一定会有很大程度上的改观的!