肥胖是很多人都会出现的现象，有一些人是下身胖，有一些人是上身胖，还有一些人全身看起来都不胖，但是脖子和下巴肉多。脖子和下巴肉多往往是因为脂肪堆积在脖子，或者是脖子缺乏锻炼使肌肉松弛造成皮肤下垂等现象。人不胖但是脖子和下巴肉多怎么办呢?接下来小编就详细的给大家说一说去除下巴肉肉的方法。

1、正常情况，下巴肉多的人，全身的脂肪也会偏多，所以首先要做的就是控制饮食，平时要少吃油腻的食物，特别是猪头肉、猪蹄等，再有多吃一些蔬菜水果，有可以多吃一些芹菜等，全身的脂肪消除了，下巴的肉也会相应减少一些。

2、下巴肉多看起来是双下巴的情况，除了控制饮食还要多做脖子的按摩，按摩可以是脖子和下巴的皮肤紧致，双下巴的情况就会改善。我们可以使用一些按摩霜或者紧致皮肤霜涂抹在脖子和下巴处，然后做按摩，一般要用手脖子下往上提拉皮肤，这样的动作可以消除脂肪，使皮肤紧致。

3、经常做运动可以减少双下巴的情况，可以经常的做仰头、低头、转头等运动，有一套消除双下巴的体操对去除脖子和下巴的肉有很好的效果，大家不妨多做。除了脖子多做操还可以多嚼口香糖，嚼口香糖可以帮助脸部肌肉活动，也有消除脂肪的作用。在嚼口香糖的时候要注意，不要嚼含糖量高的口香糖，以免糖分摄入太多，引起肥胖。

以上就是消除脖子下巴肉的方法，看起来是很简单的。但是大家要注意，所以的减脂肪的方法都不是短时间就可以达到效果的，一定要坚持做，特别是40岁左右的女性，下巴和脖子的皮肤松弛，更要经常的按摩和做运动，才可以消除和预防出现双下巴的现象。有下巴肉多的人可以按照小编上面介绍的方法做一做，一段时间后就会发现肉肉不见了。