牙牙龈肿痛怎么办?

2018-02-05 04:08:29

李佳 副主任医师 中国医学科学院整形外科医院

牙龈肿胀由很多因素引起。牙龈肿痛的人可能有牙周病、受到食物或饮料刺激、蛀牙、营养不足或其它口腔问题。那么牙牙龈肿痛怎么办?

牙龈肿痛怎么办?

一、轻轻地刷牙及使用牙线

牙龈肿胀常常是因为牙菌斑在口腔内积累所致。这是最好的状况,因为你能通过温和、彻底地刷牙及使用牙线洁牙而轻易纠正此问题。每天应该至少刷两次牙,早晚各一次,如果可以餐后也可刷牙。每天应使用牙线一次,清除牙刷无法触及的牙菌斑,但避免使用超过一次,以免进一步刺激牙龈。

1. 使用尼龙软毛牙刷。 这种牙刷能有效清洁牙齿且不刺激。避免中等硬度或硬毛牙刷,因为这些牙刷可导致牙龈进一步肿胀,甚至可侵蚀珐琅质。

2. 很多人误以为越用力刷牙越好。事实并非如此。牙龈由非常幼嫩的组织组成,过于用力的刷牙弊大于利。你应该避免激烈的前后刷牙动作,而是温和的圆周运动。

3. 选择专门帮助预防齿龈炎、保护牙龈的牙膏。大部分的主要牙膏品牌均有出产这类牙膏。

二、每天用一次牙线,清洁牙刷没法刷到的牙垢

一天一次,不多不少,多了反而会让牙龈胀痛哦。 很多人都忽略了牙线,但即使是使用牙线的人常常也因为太过用力而使肿胀的牙龈恶化。 避免在牙齿间“猛然磨擦”牙线,此举可损伤脆弱的牙龈组织。 相反地,你应沿着牙齿的曲线,尝试小心地在牙齿间滑动牙线。

三、用盐水漱口

用盐水漱口是舒缓牙龈肿胀最古老的方法,但也是最有效的方法之一。盐是抗菌剂,可去除口腔里的污垢,并舒缓发炎的牙龈。

1. 要制作盐水,你可把一茶匙的食用盐放入一杯温水中溶解。用此溶液漱口,确保盐水在口腔里所有部分搅动一番,以便它触及牙龈。切勿将此溶液吞下。

2. 你也可以用水混合柠檬汁漱口30秒来获取类似的效果。这可能不如盐水那么有效,但味道绝对更好。

3. 你也能用盐水漱口来舒缓喉咙发炎,此外盐水也被用来清洁身体上新的穿孔及为伤口消毒。

四、使用热敷和冷敷

热敷和冷敷可迅速轻易地舒缓发炎及肿胀的牙龈。热敷适合舒缓疼痛,而冷敷能有效消除肿胀。把敷布敷在脸上,而非直接敷在牙龈上。这样不会那么恶心,而且能避免牙龈因为温度突变而更加受刺激。

1. 制作热敷布:把干净的毛巾浸在温水里(不是热水),扭干多余水分,然后敷在脸上,直到疼痛消退。

2. 制作冷敷布:用干净的小毛巾或一些纸巾包着两个冰块。你也可使用一袋冷冻蔬袋(如冷冻豌豆)或是先前存储在冷冻冰箱里的特别冰袋。把冷敷布敷在脸上直到肿胀消散,该部位变得稍微麻木。

五、避免能刺激牙龈的东西

当你的牙龈肿胀发炎,避免任何使肿胀加剧的东西(如烟草产品及酒)非常重要。此外,非常浓烈的漱口水(用来消毒杀菌)事实上也能使肿胀的牙龈恶化,因此你可能应停用这些产品一阵子。

六、喝大量的水

喝大量水有助于把口腔内的食物残渣及细菌冲洗掉,限制牙菌斑的成长。此外,喝水将刺激口水分泌,可自然帮助杀菌。

七、尝试轻轻按摩牙龈

温和的牙龈按摩可通过增加牙龈的血液循环,帮助减少疼痛及发炎。以温和的划圈动作按摩肿胀的牙龈约一分钟。记住在按摩前需先洗手,并确保你的指甲干净及被剪短,以预防细菌扩散。

八、涂抹丁香油

丁香油是经过证实能有效减轻牙龈疼痛及发炎的天然疗法。直接使用棉签在肿痛的牙龈上涂抹少许的丁香油,每天进行三次。或者你也能把几滴的丁香油加入一杯水中,然后用来漱口。丁香油可在大部分药房及健康食品店购得。

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