一般牙龈出血，牙龈脱落首先就要检查是不是有血小板减少的可能，还要注意是不是蔬菜水果吃得导致缺乏维生素c引起的现象。再就是可能存在牙龈炎，牙周炎等就会使牙龈萎缩。这就需要及时检查清楚，以免加重病情。还有可能是牙结石压迫牙龈从而使其萎缩脱落。

患者要注意减少局部刺激的因素，及时清洁牙齿和刮清牙齿上面的牙石，牙垢，还要注意矫正不良的矫正使得食物嵌塞。同时也要积极补充富含维生素C的食品，可帮助调节牙周组织的营养，也有利于牙周炎的康复。而且牙周病发病后，应尽快治疗，初期疗效很好，病变很快便能恢复。

一般牙龈的再成长能力是很好的，而且还有固定的龈沟内长度存在，所以牙龈的高度一般是不会改变的，应该很快就能恢复正常状态。还有刷牙时应尽量不要用力刷，以免损伤牙龈。一般牙龈萎缩，多是因为牙龈炎或牙周病等情况造成的，患者可以口服消炎药，也可使用漱口水来保持口腔清洁。也可经常用食指或舌头抵在牙龈上，做旋转的移动按摩动作，最好先外后内，然后再漱口，使每个牙齿的牙龈都能受到按摩，多保护牙龈都很有帮助。

患者可到门诊进行检查，做龈上洁治和龈下刮治处理。而且每年要洗一次牙，及时清理牙菌斑。有时间可以按摩牙龈，以促进血液循环。日常也要注意保护牙齿，多喝水有利身体健康，而最好的饮水时间就是在餐后，能及时冲洗食物残渣和细菌。还要注意养成好的咀嚼习惯，要细嚼慢咽，并改掉单侧咀嚼的不良习惯。刷牙时方法也要正确，尽量不要敷衍。这样细心调养后，便能让你的牙齿变得更加坚固漂亮。