牙龈炎是每个人都会发生的疾病，也是日常生活中常见的口腔疾病之一，但是我们的观点会以为牙龈呀是无害的，对身体本身的危害不会很大，其实牙龈炎会并发许多的疾病，甚至是心脏病、中风等。因此我们要做好牙龈炎的预防措施。

看过《红楼梦》的朋友们，一定会记得这样一个镜头：就是在《红楼梦》的开场那幕，吃完饭后丫环送上茶来，让黛玉漱口。就是这简单的一个镜头，全球医院网专家告诉我们：常用茶水漱口可防牙龈炎。

饭后可以用茶水漱口，因为茶水是很好的漱口水。漱口能反复地冲击口腔的各个部位，把牙齿沟裂区、牙颈部、牙间隙、唇颊沟等处的食物残渣和部分牙垢清除出来吐掉。漱口还能降低口腔细菌的密度，抑制牙菌斑的形成。

此外，茶水中含有茶多酚，有对抗烟碱毒素、中和酒精的作用，还能除臭去腥。清晨用茶水漱口，或吃鱼腥之后用茶水漱口，能有效地除掉口中的异味。另外，茶叶中含有氟化物，能在一定程度上预防龋齿 的发生。

茶叶中的儿茶素具有抑制流感病毒活性的作用。经常用茶水漱口，能起到预防流感的作用。儿茶素还可以杀灭口腔中的细菌，使牙龈炎症状减轻。

除了用茶水漱口之外，还有那些预防牙龈炎的方法呢?

预防牙龈炎的家庭小妙方

1、使用软毛牙刷：用软毛牙刷(新闻竹炭炫黑牙刷)刷牙龈及舌头，对牙龈很有好处。

2、刷牙龈边缘：刷牙时不要忽略容易堆积牙垢的牙龈边缘，将牙刷倾斜45度角，由内向外刷，如此可预防牙龈发炎。

3、轮流使用两只牙刷：轮流使用两支牙刷的好处在于可以使另一只有时间完全风干，从而减少细菌滋生的几率，这对牙齿的健康非常重要。

4、戒烟、戒酒：烟和酒会流失保持口腔健康所需的维生素及矿物质，要想有健康的牙齿，必须戒烟和酒。

5、多吃生蔬菜：生蔬菜含有很多纤维素，能帮助清洁及刺激牙齿及牙龈，以避免牙龈炎。

6、给牙齿补钙：牙骨疏松容易导致牙龈炎，可以多吃含有钙质的食物，来强化骨骼。

以上是日常生活中能防止牙龈炎发生的小妙方，而且这些妙方不仅是对牙龈炎有好处，也对我们预防其他各种疾病是有帮助的。因此我们一定要预防牙龈炎的发生，同时也就预防了很多疾病的发生。