预防牙龈炎发生的秘诀是什么呢

牙龈炎作为一种口腔科里面的高发疾病，根据其名字大家应该就知道此病的实质就是牙龈出现了炎症，而现在很多人喜欢抽烟和和酒，也导致了此病在男性群体里面有很多的病例，那么预防牙龈炎发生的秘诀是什么呢?

1.习惯早晚刷牙及使用牙线清洁牙缝，尤其是在睡前，可以清除牙菌膜，减少在睡觉时牙菌膜的积聚。每6个月至1年，定期往牙科医生处清洁牙齿，预防牙菌膜变成牙石，及清除在牙齿上已形成的牙石。

2.使用软毛牙刷：用软毛牙刷刷牙龈及舌头，对牙龈很有好处。刷牙龈边缘：刷牙时不要忽略容易堆积牙垢的牙龈边缘，将牙刷倾斜45度角，由内向外刷，清 除食物残渣尽量不碰伤牙龈，如此可预防牙龈发炎。轮流使用两只牙刷：轮流使用两支牙刷的好处在于可以使另一只有时间完全风干，从而减少细菌滋生的几率，这 对牙齿的健康非常重要。

3.给牙齿补钙：牙骨疏松容易导致牙龈炎，可以多吃含有钙质的食物，来强化骨骼。

4.经常使用漱口水：漱口水可以帮助你清除牙垢，对牙齿健康很有帮助，建议每次吃东西后一定要漱口。

5.戒烟、戒酒：烟和酒会流失保持口腔健康所需的维生素及矿物质，要想有健康中药的牙齿，必须戒烟和酒。

6.多吃生蔬菜：生蔬菜含有很多纤维素，能帮助清洁及刺激牙齿及牙龈以避免牙龈炎。

7.危险讯号：牙龈痛、牙龈流血、长时间口臭、牙齿松动、都是牙龈炎的征兆。若置之不理将信心可能导致更严重的牙周病，所以必须尽快看牙医。

从上面的总结我们都应该能明白了要想预防牙龈炎，最主要的是要在生活中多注意保持口腔的清洁卫生，不给细菌滋生的温床，专家还要说明，我们平时可以选择一些高纤维素和高维生素的食物，这样也能增强我们身体的抵抗力，从而杜绝牙龈炎的出现!