一个人如果想要去吃比较坚固的食物，那么这个人就必须先让自己拥有健健康康的牙齿，但是现在社会上却有一些人患上了牙龈炎，从而也就让自己的牙齿受到了伤害，那么各位牙龈炎患者要怎么样去护理好身体呢?

1 到口腔科由医生及时清除口腔内的牙垢和牙石，但切忌自己用刀去刮，以免造成伤害。

2 患病后，用生理盐水或药物含漱液漱口，漱时要紧闭口腔，用又颊及唇、舌，充分活动漱口液，使其反复冲击牙隙及各处之食物残渣，然后吐出。

3 养成好的咀嚼习惯，慢慢咀嚼，既可促进消化液分泌、利于食物充分消化，又可促进循环，有利于牙周组织的健康。改掉单侧咀嚼的不良习惯。

4 早晚叩齿，上下用力叩敲数十次，有改养循环、促进牙龈组织新陈代谢的作用。

5 正确刷牙，不论前后都要竖着刷，并在每个部位坚持数十次，早晚各刷一次，彻底清除缝隙中的菌斑和残留物。

6 牙龈按摩，食指放在牙龈上，做局部小圆旋转的移动按摩动作，然后漱口，使每个牙齿所属的牙龈区都受到按摩，反复做数次。

每一位牙龈炎患者都要去养成定时刷牙的习惯，同时在患病期间一定不能经常性吃过硬的食物，那样自己的牙齿才不会轻易受到伤害，也就可以缓解自己的病情了，同时各位牙龈炎患者还应该适当的使用药物，从而去保障自己的健康。