上火牙龈肿痛怎么办,6种办法解决

天气干燥，体液分泌减少，呼吸系统干燥，血管变脆，极易收到细菌的感染。如果再吃滋补辛辣刺激的食物，会加速血液的运行，中医称之为“血热妄行”，引发牙肉肿痛。俗话说民以食为天，推荐遵循下列六种原则方法，对上火导致的牙龈肿痛有着良好的缓解治疗效果。

(1)日常生活的饮食要尽量易于胃肠道消化的食物，建议食材多选用较为疏松软嫩的种类，副食菜肴最好蒸炖煮烧的方法烹饪，减少进食烤煎炸烹饪的难以消化的油腻之物。

(2)生活中要尽量多喝水，以补充身体火气过盛发热导致的水分丧失，有利于新陈代谢，利尿排汗，加快排泄毒素和散发热量。

(3)要对辛辣的食物忌口，不能食用辣椒、芥末、咖喱、葱姜蒜、胡椒、浓茶、烟草、烈酒、咖啡等刺

激性食物，这些刺激性食物会助热生火、灼伤津液、导致牙龈肿痛病情的加重。

(4)中国人讲究阴阳虚实，实火者宜多食寒苦清热的食物，推荐食用绿豆、苦瓜、茄子、海带、西红柿等，忌讳助阳生热的食物， 如牛羊肉、狗肉、榴莲、猪肝、糯米、龙眼、樱桃、韭菜等，这些会加重患者的病情。

(5)与上条相反虚火患者者应注意食用一些滋阴补气的食物，类似于甘蔗、琵琶、桑椹、甲鱼、海参、猪血等补益滋阴食物，不宜多食一些寒性的瓜果，食物中属于寒性凉性的都是要尽量少食的。

(6)因上火而导致牙龈肿痛的患者，要学会分析上火虚实情况，根据具体情况进行饮食治疗，按需挑选清热降火的食材。 如果患者分不清是实火还是虚火，从一而论，一般情况下是得不到好的治疗效果的，更有甚者还会使上火红肿的情况加重，正所谓“火上烧油”。部分患者没有做到辩证而食，盲目自诊自疗，最终导致治疗效果并不理想的原因就是这个。