绿豆芽性凉味甘，具有解酒毒、热毒的功效，绿豆芽中富含核黄素，能促进受损粘膜的修复

每周3-4次，一般人群均可食用

紫菜性味甘咸、寒，入肺经；具有化痰软坚、清热利水的作用，能减轻眼部炎症

每周2-3次，消化功能不好的不宜多吃

草莓味甘、酸，性凉，具有润肺生津、解热利尿的功效，具备清热的作用，适合鼻咽炎患者食用

每周2-4次，有尿路结石的患者不宜多吃