哪些食物有利于牙齿美白

一口整齐洁白的牙齿会让您的笑容更加的绽放，但是生活中总是有很多人爱抽烟，不注意对口腔对牙齿的保护，这就导致了很多人的牙齿上面全是牙渍，其实生活中有很多食物对牙齿美白都有着非常好的效果的，比如薄荷、香蕉、芹菜等。

水：适量喝水能让牙龈保持湿润，刺激分泌唾液。吃完东西后喝水，顺道带走残留口中的食物残渣，不让细菌得到养分，借机作怪而损害牙齿。

薄荷：薄荷叶里含有单帖烯类化合物，可经由血液循环到达肺部，在呼吸时感觉气味清新。

芭乐/香蕉：热带水果(水果食品)含高维C可维护牙龈健康。如严重缺乏则牙龈会变得脆弱，容易罹患疾病，出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状。

芹菜：纤维粗就像扫把，扫掉牙齿上的部分食物残渣，另外愈是费劲咀嚼就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔内的酸碱值，达到自然的抗菌效果。

绿茶：绿茶含有大量的氟和牙齿中的磷灰石结合，具有抗酸防蛀牙的效果;儿茶素能够减少造成蛀牙的变形链球菌，同时可除去难闻口气。

洋葱：洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分，能杀死包括造成我们蛀牙的变形链球菌。

多吃以上食物对美白牙齿是有着很好的结果的，当然还远远不止这些，像香菇、芥末、乳酪等都是的选择，所以大家在生活中要想让自己的牙齿更加的洁白，不防多吃吃点以上食物，对牙齿和口腔都是非常有利的哦。