能够美白牙齿的食物有哪些？

美白的牙齿是每一个人都希望得到的，然而生活中很多饮食习惯会让我们的牙齿变黄变黑，比如抽烟，不刷牙，吃油炸肥腻的食物等等，当然，也有一些食物能够有利于我们的牙齿美白，只是大家并不了解，现在我们就为大家详细介绍一下这些食物。

水：适量喝水能让牙龈保持湿润，刺激分泌唾液。吃完东西后喝水，顺道带走残留口中的食物残渣，不让细菌得到养分，借机作怪而损害牙齿。

薄荷：薄荷叶里含有单帖烯类化合物，可经由血液循环到达肺部，在呼吸时感觉气味清新。

芭乐/香蕉：热带水果(水果食品)含高维C可维护牙龈健康。如严重缺乏则牙龈会变得脆弱，容易罹患疾病，出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状。

芹菜：纤维粗就像扫把，扫掉牙齿上的部分食物残渣，另外愈是费劲咀嚼就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔内的酸碱值，达到自然的抗菌效果。

绿茶：绿茶含有大量的氟和牙齿中的磷灰石结合，具有抗酸防蛀牙的效果;儿茶素能够减少造成蛀牙的变形链球菌，同时可除去难闻口气。

洋葱：洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分，能杀死包括造成我们蛀牙的变形链球菌。

通过我们的介绍，相信大家对美白牙齿的食物有了更多的认识了，如何您希望拥有一副美白的牙齿，请试试我们的方法吧，当然，您也可以选择去正规的机构洗牙，见效比较快，就是贵一些。最后希望大家都能够身体健康，家庭幸福。