吃什么东西可以美白牙齿

每个人并非在出生的时候就有黄牙黑牙，黄牙和黑牙都是后天形成的。出现黄牙黑牙现象时，可以前往口腔诊所进行牙齿美白。在饮食上多吃一些健康的食物，能够起到美白牙齿和清洁口腔的作用。在平时的生活中多吃含维生素丰富的食物，能够美白牙齿和清洁口腔。

正所谓民以食为天，在日常生活中合理饮食不仅可以提供人体成长所需的营养物质，还能美白牙齿。接下来就一起来看看。哪些食物具有美白牙齿的功效吧！

1.洋葱

洋葱是一种常见的食物，洋葱中含有大量的硫化合物。洋葱具有很强的杀菌功能，能够吸附杀死附着在牙齿表面的细菌。在平时的生活中经常吃洋葱，可以起到清洁口腔和洁白牙齿的作用。

2.香菇

香菇营养丰富非常美味，香菇中含有香菇多醣体物质，这种物质不仅可以有效的预防蛀牙，还可以杀死牙菌斑，使牙齿亮白洁净。

3.苹果

苹果中含有丰富的维生素，嚼苹果的时候会增加唾液的分泌，经常吃苹果可以缓解口臭和防止牙菌、牙斑的菌群脱落。

4.芭乐

芭乐是一种常见的水果，芭乐中含有丰富的维生素c，维生素c是维护牙龈健康的重要营养素。补充维生素c既可以防止牙龈肿胀、流血和牙齿松动现象的发生，又能起到美白牙齿和清洁口腔的作用。

4.坚果

坚果中含有丰富的蛋白质，吃坚果能够增强身体的免疫力。在平时的生活中吃坚果，还能够帮助清除吸附在牙齿表面上的牙菌斑和污渍。

5.奶制品

奶制品中含有大量的钙，钙能够强化牙齿，使牙釉质更白。想要牙齿更白的朋友，可以每天坚持喝一杯牛奶。

吃以上这几种东西既可以起到提高身体免疫力的作用，又可以起到美白牙齿和预防口腔疾病发生的作用。在日常生活中要做好口腔的清洁措施，要养成早晚刷牙和餐后漱口的好习惯，做好口腔的清洁措施，可以预防口腔疾病的发生。患上口腔疾病之后要立即接受治疗措施，避免拖延。