牙齿美白的办法有哪些

笑容总是让人愉悦，笑起来时一般都会露出牙齿，如果有洁白的牙齿，形象会加分不少，对人际交往还有一定的帮助。现在牙齿美白也越来越受人们的关注。那么，牙齿美白的方法有哪些呢？一起来看看下文的介绍吧。

1.温水刷牙

刷牙前用35℃左右的温水浸泡挤上牙膏的刷头1-3分钟。这样可以使刷毛变得柔软而有弹性减少刷毛对牙体的摩擦损耗及对牙龈的刺激损伤。

2.饭后一杯铁观音

好牙离不开氟，铁观音中富含氟化物，约有40%-80%溶解于开水，极易与牙齿中的钙质相结合，在牙齿表面形成一层氟化钙，起到防酸抗龋的作用。

3.多吃VC类护齿食物

如果缺少维生素C，就可能出现牙周病，所以每天必须吃富含维生素C的护齿食物。蔬菜、橘子、柠檬都含有多种微量元素和丰富的维生素C，是不容忽视的护齿食物，必要时还可以服维生素C片剂补充。这是一种牙齿美白的方法。

4.每月换一款牙膏

一款牙膏不要长期使用，品牌、种类可以月月换。而且牙膏使用时间越久，接触细菌的机会就更高，所以买牙膏最好选一个月用量的。

上面介绍了牙齿美白的方法有哪些，让牙齿变白的方法有很多种，所以对自己牙齿不满意的人，不要太悲观，应该选择合适的方法，让自己的牙齿变白。生活中要做好牙齿的护理，每天都要刷牙，让自己的牙齿保持美白。