冷敷治疗运动损伤吗 运动损伤如何冷敷

由于现在生活水平在不断的提高，很多人都存在肥胖的问题，所以当肥胖之后这些人就会通过运动的方法进行减肥，不过由于肥胖的人群长时间的缺乏运动，所以在运动过程当中非常容易出现运动损伤，当出现运动损伤的时候，很多人会通过冷敷的方法进行治疗，那么冷敷能治疗运动损伤吗，接下来就带大家了解一下。

冷敷可以治疗运动损伤，当运动时出现损伤应该立即采用冷敷的方法进行治疗，在冷敷的时候需要把冰袋用毛巾包裹住，然后放在治疗区域，冰敷的时间需要维持在20~30分钟左右，每隔2~3个小时就需要冷敷一次，冷敷的作用是有很多的，它可以让血管收缩抑制出血的情况，并且还可以起到消肿止痛的作用，不过在冷敷的时候要注意冰袋要充分的贴服皮肤，不然是达不到效果的，同时在冷敷的过程当中要注意观察局部皮肤的变化，避免出现冻伤。

运动损伤的患者在冷敷完成24小时之后需要进行热敷，同时在平时生活当中需要注意休息，休息的时候可以把损伤部位抬高，这样可以促进损伤部位的血液回流缓解肿胀，并且还可以加速组织的修复，如果损伤比较严重的话，在冷敷完成之后需要进行加压包扎，同时还需要使用一些外用药物进行缓解。

根据上面的内容可以知道冷敷是可以治疗运动损伤的，不过在冷敷的时候要注意观察局部皮肤的变化，避免冻伤的情况出现，高血压或心脏病的人士在进行冷敷的时候，要多加小心，避免对心脏造成刺激，冷敷完成之后可以在局部涂抹一些药膏进行治疗，这样可以达到更快的效果。