要想保证宝宝的健康，那么首先就要知道小孩吃什么能增强抵抗力，只有充足的抵抗力才能抵御各种细菌以及病菌的侵害。面对小孩吃什么能增强抵抗力的问题，专家向家长推荐了以下几种食物。

1.酸奶

提高宝宝抵抗力之前，首先要注意保护宝宝的肠胃健康，这样才能更好的增强抵抗力。保护肠胃健康非酸奶莫属，这是由于在酸奶中含有大量的益生菌，这种有益菌群能够有效的保护肠道，从而有效的避免致病细菌的产生。不但如此，在酸奶中还含有大量的乳酸菌，这种菌类可以促进血液中白血球的生长，从而更加有效的帮助宝宝增强自身的抵抗力以及免疫力。

因此在日常生活中，妈妈不妨让宝宝多喝一些酸奶，酸奶中除了含有大量的乳酸菌以及益生菌之外，同时还含有大量的钙质，可帮助成长发育期的宝宝补充充足的钙质，从而利于骨骼的生长发育。

2.红薯

在日常生活中妈妈还可以让宝宝多吃些红薯，经过研究发现，经常多吃红薯能够有效的增强皮肤的抵抗力。可以说皮肤是我们人体免疫系统中面积最大的一员，它可以帮助人体有效的抵抗细菌、病毒等外界侵害，同时也是我们人体的第一道屏障。而食物中所含有的维生素a在结缔皮肤组织过程中起重要作用，而补充维生素a最好的办法就是从食物中获取β胡萝卜素。

而红薯就是获取β胡萝卜素最快以及最有效的途径，在红薯中含有大量的β胡萝卜素，同时红薯中所含有的热量也非常的低，适量多吃不会导致宝宝肥胖。在吃红薯的时候最好是带皮吃，因为其中大量的营养都藏于红薯皮中。

3.茶

对于小孩吃什么能增强抵抗力的问题，专家还提醒妈妈，在日常生活中不妨让孩子养成喝茶的习惯，茶饮能够有效的预防细菌防流感。有研究发现，连续两周每天喝五杯红茶的人，其体内会产生大量的抗病毒干扰素，并且抗病毒干扰素的含量是不经常喝茶的人的10倍，并且这种可以抵抗感染的蛋白可以有效帮助人体抵御流感。

不仅如此，抗病毒干扰素还能够有效的食物中毒、伤口感染、脚气甚至是肺结核和疟疾的症状。因此在生活中，孩子也要注意适量的多喝茶，不管是红茶还是绿茶都具有这种功效。