婴儿多大可以吃鱼肝油 吃婴儿鱼肝油注意事项

提起鱼肝油，妈妈们一定不会陌生。鱼肝油的主要成分是维生素A和维生素D，维生素A对保持夜间视觉和上皮细胞的完好有重要的作用，能够避免缺乏维生素A导致的夜盲症、干眼症和反复的呼吸道、消化道感染；而维生素D有协助钙的吸收和推进骨骼钙化的作用。那么，婴儿多大可以吃鱼肝油？婴儿真的需要吃鱼肝油吗？

婴儿多大可以吃鱼肝油

鱼肝油一般宝宝15天以后就可以吃了。吃鱼肝油的最佳时间是早上喝完奶以后，吃完鱼肝油最好带宝宝去晒晒太阳，这样才能吸收的更好。另外，饮食均衡、户外活动充足的儿童不需要服用鱼肝油。

WHO指出，婴儿出生时体内维生素D存储量较低，在生命最初几个月要依靠母乳、阳光或补充剂(鱼肝油)作为维生素D的来源。但是婴儿难以通过日晒获得的充足的维生素D，因为紫外线容易对宝宝的皮肤、眼睛造成伤害。所以一般靠补充剂来补充维生素D。婴儿维生素D缺乏可能导致骨畸形(佝偻病)、癫痫和呼吸困难。即使是在食品已经进行维生素D强化的地方和全年日照充足的地方，婴儿中也常见维生素D缺乏症。每1g中含维生素A应为标示量的90.0%~120%，含维生素D应为标示量的85.0%。

婴儿鱼肝油有必要吃吗

有研究表明，国内有很大一部分的孩子维生素A补充明显不足，而且根据《中国居民膳食指南》也建议新生儿每天补充一定量的维生素D。所以说，婴儿鱼肝油是可以吃，无论是药品鱼肝油还是保健品鱼肝油，剂量如果是在安全范围之内，那么天天服用也没问题。

但是，鱼肝油并非不可替代，因为鱼肝油的主要成分就是维生素A和维生素D，而这两种营养素在其他食物中也是可以获得的，比如说维生素AD制剂，它并非是鱼肝油，但如果你已经给孩子吃了AD制剂了，就没有必要再吃鱼肝油。因为每日维生素AD的摄入量是有规定的，如果再吃鱼肝油的话，会过量。

鱼肝油并非人体需要长期补充的营养品，事实上，通过多吃一些富含维生素AD的食物，比如说动物肝脏尤其是鱼肝，还有乳类和蛋类，胡萝卜、番茄、豆类、绿叶蔬菜等，并多带宝宝晒太阳，也可以摄取人体所需的维生素AD。而如果是吃鱼肝油的话，则一定要遵照医嘱服用。

综上所述，婴儿可以吃鱼肝油，也可以吃更适合婴幼儿的维生素AD制剂，但只能二选其一。另外，如果是在吃奶粉的宝宝，其实奶粉中已经添加了足够的维生素AD，如果再额外吃维生素AD或鱼肝油的话，也会导致过量哦。总结一句话就是，婴儿需要补充维生素AD，但一定要遵照医嘱，不可过量。

吃婴儿鱼肝油注意事项

婴幼儿的活动量少，饮食单一，而且母乳中的维生素AD含量有限，再加上大气污染、雾霾等问题日益严重，所以我国婴幼儿维生素AD缺乏问题是比较严重的。因此，建议从宝宝出生后15天开始补充维生素AD。而在补充的时候，需要注意下面几点：

1.注意剂量

在选购的时候一定要注意剂量。一般来说维生素AD的比例以3:1为佳，维生素A的含量在1500-2000国际单位，维生素D的含量在400-800国际单位，这是最适合宝宝的剂量。

2.维生素AD滴剂还是鱼肝油

需要注意的是，维生素AD滴剂和鱼肝油是不一样的，虽然很多妈妈把医生开的维生素AD制剂也叫鱼肝油，但其实二者有很大区别。维生素AD无论是从原料来源、制备工艺还是含量和配比来看，都更适合婴幼儿服用。

值得一提的是，其实给婴儿吃鱼肝油最主要的目的就是补充维生素AD，而鉴于市场上鱼肝油的真假不明，建议最好是选择有国药准字，也就是有“OTC”药品标记的维生素AD产品，它们相对于那些鱼龙混杂的鱼肝油产品要安全得多，也更健康。

婴儿鱼肝油有必要吃吗

有研究表明，国内有很大一部分的孩子维生素A补充明显不足，而且根据《中国居民膳食指南》也建议新生儿每天补充一定量的维生素D。所以说，婴儿鱼肝油是可以吃，无论是药品鱼肝油还是保健品鱼肝油，剂量如果是在安全范围之内，那么天天服用也没问题。

但是，鱼肝油并非不可替代，因为鱼肝油的主要成分就是维生素A和维生素D，而这两种营养素在其他食物中也是可以获得的，比如说维生素AD制剂，它并非是鱼肝油，但如果你已经给孩子吃了AD制剂了，就没有必要再吃鱼肝油。因为每日维生素AD的摄入量是有规定的，如果再吃鱼肝油的话，会过量。

鱼肝油并非人体需要长期补充的营养品，事实上，通过多吃一些富含维生素AD的食物，比如说动物肝脏尤其是鱼肝，还有乳类和蛋类，胡萝卜、番茄、豆类、绿叶蔬菜等，并多带宝宝晒太阳，也可以摄取人体所需的维生素AD。而如果是吃鱼肝油的话，则一定要遵照医嘱服用。

综上所述，婴儿可以吃鱼肝油，也可以吃更适合婴幼儿的维生素AD制剂，但只能二选其一。另外，如果是在吃奶粉的宝宝，其实奶粉中已经添加了足够的维生素AD，如果再额外吃维生素AD或鱼肝油的话，也会导致过量哦。总结一句话就是，婴儿需要补充维生素AD，但一定要遵照医嘱，不可过量。

吃婴儿鱼肝油注意事项

婴幼儿的活动量少，饮食单一，而且母乳中的维生素AD含量有限，再加上大气污染、雾霾等问题日益严重，所以我国婴幼儿维生素AD缺乏问题是比较严重的。因此，建议从宝宝出生后15天开始补充维生素AD。而在补充的时候，需要注意下面几点：

1.注意剂量

在选购的时候一定要注意剂量。一般来说维生素AD的比例以3:1为佳，维生素A的含量在1500-2000国际单位，维生素D的含量在400-800国际单位，这是最适合宝宝的剂量。

2.维生素AD滴剂还是鱼肝油

需要注意的是，维生素AD滴剂和鱼肝油是不一样的，虽然很多妈妈把医生开的维生素AD制剂也叫鱼肝油，但其实二者有很大区别。维生素AD无论是从原料来源、制备工艺还是含量和配比来看，都更适合婴幼儿服用。

值得一提的是，其实给婴儿吃鱼肝油最主要的目的就是补充维生素AD，而鉴于市场上鱼肝油的真假不明，建议最好是选择有国药准字，也就是有“OTC”药品标记的维生素AD产品，它们相对于那些鱼龙混杂的鱼肝油产品要安全得多，也更健康。