小孩吃海参好吗?

2023-03-09 14:36:34

周洁清 副主任医师 中国医科大学附属第一医院

海参相信在日常生活当中很多人都比较喜欢吃吧,其滋补价值也是比较高的,但是要注意,对于小孩子尤其是婴幼儿来说并不适合吃海参,正常情况下孩子应该在三岁以后再吃这些食物。

1.8个月大的孩子就可以吃海参。但就犹如添加辅食一样,要循序渐进。也不能天天吃,偶尔实用少量。婴幼儿阶段的孩子,我们一般不建议食用。对于年纪较小的孩子来说,微量元素和蛋白质含量比较高的海参,可能存在消化不良的问题,也会有过敏的反应。

2.一般3周岁以上的儿童就可以开始吃海参了,儿童的骨骼、内脏和神经系统等器官还未完全成熟,中医叫做脏腑娇嫩、形气未充、精气未足,适当食用海参可以提高儿童的身体免疫力,预防和减少疾病。海参中的DHA成分也有助于儿童的智力发育、提高记忆力。

3.根据不同体质的儿童选择食用海参时要注意量的大小。海参的食用量不宜每餐都吃一大碟,营养用餐需要适时的调节,以免引起儿童产生营养失衡而导致没必要的疾病,比如脂肪粒或过度肥胖等,都要警惕营养吸收过多而形成。

4.一般在正常情况下,3岁以上孩子,根据年龄段每周吃1-3次海参,每次吃100头左右的海参的三分之一或者二分之一即可。孩子在冬至前后开始食用最为适合,可以有效降低春天伤风感冒患病率,增强儿童体制质。

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