许多宝宝到出世之后头发皆滋生的相当慢，许多家长就说是孩子肯定是缺钙导致的。导致后期鲁莽的增补皆见不到好的结果，可是实质上，头发长的缓慢，乃至稀少，且不一定是缺钙导致的，因此家长一定不要拿宝宝当成试验田，鲁莽的给宝宝增补维生素。到底吃什么宝宝的头发会长得密集又快速呢？

一般状况下，影响宝宝头发生长缓慢甚至稀少的三种元素通常有三大类；缺钙、缺锌、缺乏蛋白质，所以能够看出宝宝头发长的不好，而且增补不能由单方面就可以获出结论，可以带宝宝到医院展开微元素检测，检查一下宝宝缺什么元素再针对性的增补。

在检测出宝宝头发生长缓慢的原因后，最健康的治疗便是以食疗法最佳，下面是关于三种维生素所含量较高的食物。

1、含钙较高的食物

奶类:如牛奶，奶制品不仅含钙丰富，同时吸收率也非常高

虾皮:虾皮含钙量非常高，平时在给宝宝煮稀饭的同时，可以稍微加点进去，不仅能让粥的味道更加美味，促进宝宝食欲，还能后补钙

瘦肉:瘦肉也含有钙元素，如果虾皮粥喝腻了，还可以换换瘦肉粥喔，但一定要把瘦肉剁成沫才好吃

另外鸡蛋、豆腐、白菜都是补钙的最佳首选，可以根据宝宝的喜好选其食材。

2、缺锌高的食物

牡蛎、瘦肉、蛋黄、猪肝、鱼类等都是含锌较高的食物，平时可以在宝宝的辅食中添加一些蛋黄，或者肉末之类的。

3、蛋白质含量高的食物

黄豆营养价值丰富，是婴幼儿食品中优质蛋白质的来源，此外，牛奶、瘦肉、鸡蛋、芝麻也富含一定的蛋白质。