2023-03-09 14:36:49
很多宝宝在吃饭的时候都会有各种各样的习惯，有一些宝宝喜欢含饭，有一些喜欢到处玩，这些都是不好好吃饭的表现。如果不及时纠正宝宝的这种不良习惯的话，有可能会对身体造成比较大的影响。那么，宝宝喜欢含饭不下咽怎么办？
解决宝宝含饭的7个妙招
1.帮助宝宝学习和训练咀嚼功能
6-12个月是宝宝发展咀嚼和吞咽能力的关键期，此时一定要适时、合理地给宝宝添加辅食，在充分顾及营养平衡的同时考虑食物的硬度，为口腔肌肉提供充分的刺激。宝妈宝爸同时也要发挥榜样示范作用，吃饭时提醒宝宝或与他一起做咀嚼和吞咽的动作。
2.改善烹调技术，尽量满足宝宝的口味
尽量做到营养搭配的同时不缺失美味，如有的宝宝不吃鱼的，可以把鱼肉搅碎与生粉搅拌均匀弄成鱼饼;不吃胡萝卜的，可以做成胡萝卜猪肉馅包子或饺子，呈现一种多面性，而不要重复单独出现，那样子宝宝可能会出现反抗心理。
3.定时定量进餐
保证宝宝饭点是饿的，这个是大前提，特别一岁以后，这时辅食一日三回，和大人用餐时间一样，三餐都可以和家人同桌吃饭，因此该规律就要开始规律了，点心时间安排在上午和下午各一次，或者只安排一次，要控制零食。
两餐间隔保持在3～4个小时，使胃有足够的排空时间。同时，多带宝宝进行户外活动，增加热量消耗，让宝宝在正餐前有一定的饥饿感。
每次吃饭前都要和宝宝说“我们差不多要开始吃饭了噢”，这个交流关键是给他一个准备过程，而不是一到饭点就直接把他抱上餐椅，他可能会因为在玩得高兴被你一打断就不高兴了，后面的饭自然也吃不好。
与此同时，要控制宝宝每餐的进食时间，不要吃太久，事先跟他约定好饭后20分钟才可以玩玩具、看书或看电视。
正确估计宝宝的食量，提供适量的食物。在宝宝进餐时注意观察他的进食表现，若他已经吃饱，就可以停止进食，不要担心小孩吃不饱，然后强迫小孩进食。
4.鼓励宝宝独立进餐
鼓励宝宝自主进食，尽管他会将饭菜弄得到处都是，但这是宝宝学吃饭的必经阶段，脏一些没关系，都可以洗，宝妈宝爸要去包容噢~
5.营造专心用餐的环境
就餐前把电视关掉，将玩具收起来，然后为宝宝摆放安全、可爱的餐具，为他提供练习使用餐具的机会。全家人愉快地围坐在餐桌旁，营造良好的就餐氛围，引发宝宝用餐的兴趣。吃饭的时间是一家人聚在一起的时间，也是加强亲子沟通的最佳时间，宝宝还没开始学会讲话，爸爸妈妈可以用肢体语言或者眼神和他交流。这样的交流引导宝宝更多地关注吃饭本身，与此同时还可以顺便做一下语言启蒙。
6.对宝宝的良好进餐行为及时强化
若宝宝有进步时，比如咀嚼速度快些了或者就餐情绪好些了，请及时给予肯定，使宝宝的正确就餐行为得以巩固。
7.留意宝宝的身体状况
宝宝含饭有多种原因，除了缺锌、铁等微量元素，肠胃功能紊乱、咀嚼能力差、蛀牙等都是可能的原因。在宝宝的身体出现生病症状时，一定要及时就医，不要随意给宝宝进补，以免影响他的生长发育。
各位宝妈宝爸只要做到上面几点，宝宝含饭情况就可以得到明显好转噢~也欢迎各位宝妈宝爸给星妈支招，一起和宝宝健康成长！