小孩大脑发育吃什么好

想要小孩的大脑发育好，不仅是需要我们多给小孩进行锻炼，在营养物质方面，也是需要家长们多用心，下面就让小编告诉你小孩大脑发育吃什么好，一起来看看吧！

小孩大脑发育好吃的食物

全谷食物：从小给宝宝吃全谷食物，不仅能够促进血液流动，使脑细胞活力更强，而且能够有效的降低宝宝长大以后心血管疾病的发生。

虾皮：虾皮作为一种高含钙量的食物，每100克中就含有约2000毫克的钙。因为摄取充足的钙之后可以使大脑保持在最佳的工作状态，而且可以防止其他因缺钙而造成的疾病，所以给宝宝吃适量的虾皮能够增强宝宝的记忆力，防止软骨病的发生。

鱼类：鱼类作为一种真正的大脑食物，其中所含有的欧米伽3脂肪酸对于大脑功能的发育极其重要。每周给宝宝吃两次鱼能够为宝宝提供优质蛋白，促进大脑的开发。

鸡蛋：由于鸡蛋中含有较多的软磷脂，在食用过后能够增强乙酰胆碱的释放，提高宝宝的接受能力和记忆力，所以每天早餐吃一到两个鸡蛋能够强身健脑，使得孩子一整天都能够精力旺盛，好好学习。

葡萄糖：葡萄糖作为大脑理想的“燃料”，适量的摄取可以帮助促进记忆力，因此爸爸妈妈可以适当的给宝宝泡一杯葡糖糖饮料。但是一定要注意好摄取量，因为如果摄入的过多，也会损害宝宝的记忆力，甚至会导致肥胖等问题。

坚果黑巧克力：每天给宝宝吃一盎司的坚果黑巧克力，除了能促进大脑的开发之外，也不会摄入过多的脂肪、热量。因为坚果中含有的大量抗氧化维生素E能够防止认知能力的下降，而黑巧克力也具有很强的抗氧化功效，所以其两者相结合食用对宝宝认知能力的提高大有好处。

牛油果：由于牛油果中所含有的不饱和脂肪的营养成分非常的接近母乳，所以对宝宝的大脑发育能够起到很好的促进作用。由于宝宝的食管比较细，因此在给宝宝吃的牛油果的时候，可以捣成泥，还可以与其他水果混合食用，来消除牛油果中所含的腥味。

豆制品：由于大豆中含有丰富的作为脑细胞生长和修补的不饱和脂肪酸和优质蛋白，所以适当的摄取可以增强和改善宝宝的记忆力。此外，大豆中还含有1.64%软磷脂以及维生素、铁等。

蓝莓：据研究数据表明，多饮食富含蓝莓的食物，可以有效的提高宝宝的学习能力和运动能力。此外，还能有效的预防以后老年痴呆等大脑性疾病。

促进小孩大脑发育的方法

1.和孩子一起定期运动

根据《锻炼和大脑的革命性新科学》一书中的理论，跆拳道、跳舞等运动可以提高大脑协调能力。

哪怕宅在家里，你可以和孩子拿着体感控制器，在电视屏幕前手舞足蹈锻炼大脑。

2.玩猜谜游戏

文字游戏和猜谜能降低患痴呆症的风险。培养孩子玩填字游戏和数独游戏，让Ta爱上思考，不用再因为浪费时间而内疚了，要知道这是在“提升大脑”。

3.一起玩乐器

捧起Ta的电子琴，打起乐鼓。玩得不好没关系，关键是玩乐器可以让大脑中控制记忆和协调能力的部分更为活跃。

4.大声读

朗读的过程是把视觉刺激反馈给听觉，并加以确认，它所带给大脑的刺激要比默读多得多，因此记忆也更加深刻。阅读文字时，建议需要获取信息时选择默读，在分析或记忆信息时选择朗读。

5.学门外语

大脑里有一块被称为前额皮质的区域，它直接影响你的决策能力，而学习外语可提高这块区域能力。

6.带孩子尝试绕路走

有空的时候可以尝试一下绕路而行，即使迷路也没关系。

7.与孩子一起用左手刷牙

大多数人都习惯用右手，右手运动是靠左脑支配的，因此人们平时对左脑使用得比较多。如果有意识地让左手做一些事情，那么对脑来说是一种新的刺激，而且利于开发你们的右脑。

8.喝酸奶

益生菌不但对肠胃好，而且还有助于控制焦虑情绪，使大脑在情感和记忆处理上都表现出更强的能力。

9.转移注意力

站起身走走、爬爬楼梯、做做深呼吸或伸展运动。或许你已经意识到，在做这些放松的身体活动时你的大脑仍然会继续处理上一个任务，有时甚至还能产生新的想法。

10.带孩子去陌生的地方

通过体验未知世界，能让大脑空间更加广阔。去没去过的地方，见没见过的东西，可以使大脑保持新鲜的状态。

促进宝宝大脑发育的方法

动作发育

伸展运动

宝贝在子宫里蜷缩了好几个月，出来后拳打脚踢地忙个不停。妈妈可以温柔地移动宝宝的手臂、轻轻弯曲肘部，肌肉和关节位置改变的感觉对于提高身体意识有帮助。当然，如果宝宝感到不舒服或者哭闹，立刻停止就好啦。

像下面图里做蹬自行车的动作，也可以锻炼宝宝腿部肌肉，还能帮助肚子排气，缓解腹胀。

练习趴

足月的小朋友从出生后一个星期就可以趴着了，刚开始练习以2到3分钟为宜，每天4次左右。

趴的动作可以促进颈部和肩部肌肉张力的发育，为他们以后翻身、坐、走等各项能力打下基础。

精细动作发育

小宝宝从出生开始就具有抓握能力，妈妈的手指其实就是抓握动作练习的好道具。

让宝宝的双手不断地抓握、抽出再抓握，反复地练习即可，次数根据宝宝的状态来定。

我给喆同学买过下图这个多功能的玩具，小的时候拆单用来练习抓握，上面的小突起还可以用于触觉锻炼，晃动的时候会发出撞击声引导听觉跟踪，2个多月的时候挂起来用于刺激视觉发育，口欲期还可以用来当牙胶，再大些了串联游戏，锻炼手部灵活度和力量。

婴儿时期玩得最久的玩具就是它了。

触觉发育

婴儿的皮肤有“暴露的大脑”之称，抚摸婴儿的皮肤会促进脑细胞的发育，这也是抚触的好处，这个算是被动触觉吧，由妈妈来执行。

对于宝宝来说，让他们触摸不同材质的东西，可以增强触觉的敏锐性，提高大脑的辨析能力。

用手和小脚丫来感觉不同质地的东西，坚硬而凉凉的金属。

盆里可以装水，让他们用小脚丫感受湿漉漉的感觉。

做一个专门的触觉袋，里面装上塑料纸、米等物品，每天让宝宝进行三四次的触觉体验，熟悉并把这种感官体验与大脑建立连接。

推荐一款触觉球给大家，当时是听朋友说用来给剖腹产宝宝用的，我也跟风买了一个，可以用来给宝宝全身按摩，促进触觉发育。

视觉发育

研究表明，新生儿的视网膜并没有完全发育，简单的、高对比度的黑白图像是帮助他们提高视力的一种很好的方式。

黑白卡

可以黑白打印或买成品的黑白卡来给宝宝看，对新图形婴儿会注视7~13秒。如果注视得时间缩短到三四秒，就可以换下一张了。

也可以把卡片贴起来，定时让宝宝看，卡片要放在离孩子20-30厘米以内他们才能看见。

面对面

新生儿会对妈妈的脸表现出特殊的偏爱，与陌生人相比，他们更经常看妈妈的脸，看得时间也更长。在新生儿视觉观察范围内，即20-30厘米处与宝宝互动，面部作出各种表情，宝宝们会很喜欢的。

听觉发育

胎教音乐

新生儿能够识别他们在子宫里听到的音乐。可以把之前听过的胎教音乐柔缓地放出来，没有进行胎教的宝宝可以选一些音乐，看宝宝听哪种最为放松。

熟悉的音乐可以激发宝宝的心灵，舒缓情绪。

自制铃铛袜子

可以自制个铃铛袜子，在袜子上缝上铃铛，新生儿踢腿、摆手的动作，可以把铃铛弄响，并探索声音的来源。

其他生活中可以发出柔缓声音的东西都可以当做宝贝听觉训练的道具，揉纸的声音、拍手的声音等等。

嗅觉

事实上，婴儿出生后的一周左右，就能识别母亲的气味，通过在宝宝的鼻子下面引逗一些自然散发的气味，如水果、食物等，来刺激宝宝的感官。

对于新生儿来说，感官和运动系统都是他们来到这个世界的全新体验，但是两者不能一起进行哦，只做单一的亲子游戏即可，一次控制在2分钟~4分钟即可。