宝宝可以吃海苔吗？

海苔的营养全面，含有钙、铁、锌、维生素的等，对大脑和骨骼生长都非常有好处，那么宝宝能吃海苔吗，需要注意些什么呢，下面我们一起看看吧。

宝宝能吃海苔吗

海苔中富含多种卫生素以及钙、铁、锌等营养成分，可以帮助宝宝预防贫血，所以宝宝可以吃海苔。

但是宝宝们不能多吃，因为海苔比较鲜，吃多了宝宝可能对其他的食物就兴趣减弱了，另外市场上的海苔味精比较多，对宝宝也不好，一天1-2片比较适宜。

海苔的营养价值

紫菜有抗癌和美容的作用，对预防防动脉硬化，多血质，脑血栓，眩晕症和呼吸困难等病症有非常好的效果。

紫菜中含有丰富的蛋白质，维生素 （A，B，C，E），钙等成分，而且还是含有丰富矿物质的碱性食品。

紫菜含有丰富的维生素和矿物质，特别是维生素 B12、B1、B2、A、C、E等。它所含的蛋白质与大豆差不多，是大米的6倍；维生素A约为牛奶的67倍，核黄素比香菇多9倍，维生素C为卷心菜的70倍。还含有胆碱、胡萝卜素、硫胺素、烟酸、维生素C、碘等。

它具有清热利尿、补肾养心、降低血压，促进人体代谢等多种功效。

紫菜富含EPA（二十碳五烯酸）和DHA（二十二碳六烯酸），它能预防人体的衰老；它还含有大量的牛磺酸可以降低有害胆固醇，能帮助保护肝脏。

紫菜的1/3是 食物 纤维，可以保持肠道 健康 ，将致癌物质排出体外，特别有利于预防大肠癌。

它所含的微量多糖类，证明它有抑制 癌症 效果。因为紫菜中含有较丰富的胆碱，常吃紫菜对记忆衰退有改善作用。

我国食用紫菜已有千年以上的历史。民间常用紫菜作妇女产后催乳剂；患肺 脓肿 吐臭痰的患者，可常嚼干紫菜；夏天多吃紫菜有消暑热，补身体的作用。

结语：宝宝适量的吃点海苔非常有好处，其实仅仅是宝宝，老人、孕妇等等人群吃海苔都非常的有好处，而且味道也适合大多数人，常吃海苔抗癌又美容。