桑葚嫩时色青味酸老熟时色紫黑多汁味甜，它是一种含有丰富而膳食纤维的水果，它含有丰富的活性蛋白，和维生素，被称为人间圣果，很多人都喜欢吃桑葚，那么小孩子能不能吃桑葚呢？

1.桑葚小孩可以吃

桑葚小孩可以吃的。一般三岁以上的宝宝时可以适量的吃一些桑葚的，所以小孩也是可以吃的，只要控制好量，对小孩的身体成长十分有益。桑葚含有维生素和微量元素都是小孩成长所需要的营养，桑葚有着增强免疫力、润肤养颜、促进消化、抗癌防癌的功效，好处多多。

2.保护小孩皮肤

桑葚中含有大量的维生素C、E成分，它们具有很好的抗氧化作用， 能够减少细胞中多余自由基，保护皮肤不受自由基的伤害，桑葚对于小孩的皮肤有很好的保护作用。

3.促进小孩消化

小孩经常喜欢甜食和其他油炸食品，消化是一个问题。桑葚中含有的膳食纤维能够促进肠胃的蠕动，吸附肠壁上的残留垃圾，加速排泄物的排放，另外其含有的苹果酸能促进蛋白质和淀粉的消化，可以促进小孩消化。

4.增强小孩免疫力

桑葚汁中含有丰富的β-胡萝卜素、硒、黄酮等，具有多种活性成分，这些成分都有一个共同点，那就是都具有调整机体免疫功能，激发淋巴细胞转化，增强人体免疫力。

5.小孩不宜多吃桑葚

桑椹中含有溶血性过敏物质及透明质酸，如果人体大量食用容后容易发生溶血性肠炎。另过多食用，还会导致鼻出血。小孩不能多食，加上小孩体质较弱，食用量还应较常人少食。

6.小孩吃多少桑葚好

桑葚具有酸性，且易上火。建议一天吃10颗就好，每周2~3次就好。小孩的饮食应以均衡为主，多食蔬菜水果和微量元素丰富的食材。

7.小孩吃桑葚要注意

（1）桑葚的营养价值丰富，未成熟的桑葚不能吃。另外，桑葚糖分比较高，孕妇不宜多吃。

（2）小孩在食用桑葚不能用铁器熬制，桑葚中分泌的酸性物质会和铁产生化学反应，形成有害物质。

（3）桑葚小孩不能多吃，桑椹中含有溶血性过敏物质及透明质酸，如果人体大量食用容后容易发生溶血性肠炎。另过多食用，还会导致鼻出血。