妈妈其实都知道宝宝经常吃肉对脑力发育好，但是在宝宝学会吐刺之前，要隔好长时间才会给宝宝吃一次鱼，因为太麻烦了，鱼肉很嫩，很多宝宝都喜欢吃，所以每次吃鱼，妈妈一般整顿饭都在给宝宝挑鱼刺，太麻烦了，而且还怕小家伙趁自己不注意偷吃，万一卡到了就危险了。

但是鱼肉含有丰富的优质蛋白，不仅对宝宝肌肉发育好，最重要的是对智力发育好，谁不想要一个聪明的宝宝 。虽然大部分鱼都不适合宝宝食用，但是也有一部分鱼，刺很少，可以让宝宝吃。

1.黄花鱼

黄花鱼是非常常见的鱼类，而且价格也不贵，最重要的是，黄花鱼的鱼肉里面没有碎刺，只要妈妈把大刺剃掉，就可以放心让宝宝吃。黄花鱼最好吃的时候是在夏天，妈妈们可以先记住，到时候再给孩子做着吃。

2.鲈鱼

鲈鱼里面的刺也很少，而且含有的营养物质非常多，最重要的是它非常适合清蒸，很多妈妈都不喜欢让孩子吃太多的调味品，那这个鲈鱼就很适合了。

3.太阳鱼

太阳鱼的个头一般都不会太大，孩子一顿饭就可以吃掉一条，太阳鱼的刺同样也非常少，而且含有很多微量元素，很适合宝宝们食用。

4.鳗鱼

鳗鱼长大有点不好看，但是对脑力发育很好，鳗鱼含有很丰富的铁，可以预防贫血，妈妈可以给宝宝做着吃。