七月宝宝吃什么辅食

2023-04-24 17:59:16

卫星 副主任医师 中山大学孙逸仙纪念医院

七月宝宝吃什么辅食?宝宝在七个月的时候,可以添加辅食了,但是并不是可以同成人一样饮食。那么七个月宝宝应该吃什么辅食好呢?

一 鱼泥

1.食材: 净鱼肉50克。

2.做法: 将收拾干净的鱼放入开水中,煮后剥去鱼皮,除去鱼骨刺后把鱼肉研碎,然后用干净的布包起来,挤去水分。将鱼肉放入锅内,加入100克开水,直至将鱼肉煮软即成。最后用碗装上即可。

3.功效: 鱼肉所含的蛋白质都是完全蛋白质,而且蛋白质(蛋白质食品)所含必需氨基酸(氨基酸食品)的量和比值最适合人体需要,容易被人体消化(消化食品)吸收。鱼肉中富含维生素A、铁(铁食品)、钙(钙食品)、磷等,常吃鱼还有养肝补血(补血食品)、泽肤养发的功效。

2二 花生糊

1.食材: 水2000毫升,四季宝花生酱170克,鹰粟粉25克,粘米粉100克,糖适量,椰浆适量。

2.做法: 将水煮开,加糖煮溶化后加入四季宝花生酱,煮开。用鹰粟粉,粘米粉勾芡,煮开后加入椰浆即可。

3.功效: 花生糊通常是热食,尤其是在冬天时食用,可以温暖身体。经常食用可以补血养颜,强体健身。而且对治疗面色苍白,精神不振,手足不温,腰脚无力有益。

三 豆芽泥

1.食材: 豆芽40克、水适量。

2.做法: 将豆芽用水煮熟,捞起豆芽,将豆芽放进搅拌机搅拌成泥状,即可喂食。最后盛上一碗即可。

3.功效: 豆子发芽后形成了豆芽,因此豆芽又叫活体蔬菜”。营养价值和营养利用率也都大大增加。豆芽的维生素C含量非常丰富,可以保持皮肤弹性,是很好的养颜圣品。

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