一天三顿饭补充营养跟体力，每一顿饭都是有道理的，孩子不吃饭对大人来讲是一件比较头疼的事情，不吃饭可能会营养跟不上，抵抗力弱等。威胁、恐吓、估计都不顶用，怎么样让小孩多吃饭，快快的长身体呢！下边我总结了一下几条。

1、首先了解一下孩子为什么不喜欢吃饭，是不是不饿，还是不想吃，还是觉得麻麻做的饭太难吃了！最重要的是孩子喜欢吃什么，不喜欢吃什么一定要清楚。是不是看见别的小朋友吃东西也想吃？

2、放一些孩子比较喜欢的味道或颜色

比如孩子喜欢吃甜食，那么饭里面就加一些白糖，我们也可以做一些比较好看的食物，比如彩色面条，彩色水饺。总之让孩子觉得麻麻太厉害了！食物太神奇了！好想吃一口！

3、经常换换口味，多种搭配

经常换换主食或汤类，比如说今天做大米饭，明天做包子，后天做面食，今天西红柿鸡蛋汤，明天海带汤，后天白粥小米粥、孩子比较贪新。

4、把食物做成小孩子喜欢的样子

比如说孩子比较喜欢熊大熊二，就可以用饭团做成卡通的样子，呵呵，这个可能有些难度，我们也可以做成树的样子嘛……

5、多运动，不要一天到晚看电视，玩手机游戏。

现在很多小孩子都是电视控，手机控，特别爱玩小游戏，看动画片，这样不利于孩子身体的发育，建议家长要带着孩子多运动，活动量大了，消耗也就大，孩子自然的会觉得饿了 。