为了能够培育出一个健康聪明的孩子，相信大部分家长朋友都下过一番苦功夫，比如说合理饮食。然而还是有少部分家长朋友并不清楚该怎么做才能够让宝宝大脑更好地发育。接下来就让小编围绕“母乳期吃什么对宝宝大脑发育好”来为大家做个具体的解答，一起来看看吧。

母乳期吃什么对宝宝大脑发育好

1、卵磷脂：足够的卵磷脂能够有效加快信息传递的速度以及精准性，对于正处在生长发育阶段的小宝宝大脑来讲，再合适不过了。正因为这样，很多发达国家的女性朋友从怀孕开始就不断补充卵磷脂。为了宝宝的大脑发育，各位女性朋友在母乳期间不妨适当的多吃一些大豆、核桃以及动物内脏，那是因为这些食物中的卵磷脂含量极高。

2、碘：想要宝宝能够健康发育，就必须要确保妈妈体内有足够的甲状腺素，而碘是形成甲状腺素的重要组成部分。要是妈妈进食的产品里面缺少碘元素，就会导致她们无法给宝宝提供足够的甲状腺素，继而影响到宝宝大脑正常发育。所以，母乳期间的妈妈们可以适当的多吃一些碘元素含量高的食物，像是海带、海蜇等等。

3、坚果：坚果里面的不饱和脂肪酸含量非常高，能够为宝宝大脑发育提供足够的养分。另外，核桃里面有着非常丰富的磷脂，各位妈妈可以将它当成零食来食用。生吃或者是水煮，又或者是跟栗子等一起熬粥喝，都是可行的。

温馨提示：各位妈妈要是希望自己的宝宝大脑能够发育得更好，不妨在母乳期间多吃一些上文所讲的这些食物。需要注意的是，母乳期间妈妈们不可以吃刺激性食物，也不可以吃腌制、油炸油腻的食物，更不可以吃过量的味精，不然会对宝宝产生诸多不良的影响。